• よくある質問と回答
  • 情報が見つからないときは
  • 各種制度、手続、施設等に関する問い合わせ 千葉市役所コールセンター 電話番号 043-245-4894 年中無休 午前8時30分~午後9時 土日休日・年末年始は午後5時まで

あなたにぴったりな情報を表示します

開く

関心ごと/生活環境を選択

この情報で表示する

よくみられているページ

  •  

きてみて!わたしの区

ここから本文です。

更新日:2018年9月5日

スポーツ実施率向上策

千葉市では、平成32年度(2020年)までに「1週間に1回以上スポーツ・レクリエーションを行う成人の割合を50%以上にする」ことを目標に掲げています。その向上策として以下のような取組をしています。

千葉市民の運動ガイド~はじめよう自分改革、楽しみながら健康になろう~

3つのステップで楽しく健康になるための運動ガイドを作成しました。ぜひご活用ください!

運動ガイド

全体版(PDF:5,159KB)

表面(3つのステップ紹介等)(PDF:4,338KB)

裏面(スポーツ施設等マップ)(PDF:918KB)

表面拡大版(スマートフォン向け)(PDF:5,027KB)

千葉市プチ体操

皆さんがちょっとした時間を活用してできる「千葉市プチ体操」(めざめ体操、ながら・あいま体操(1)(2)、リラックス体操)を紹介します。皆さんの生活の中に、この体操を取り入れてみませんか。 

  • 朝、布団の上でできる
  • めざめ体操』【概要版(PDF:484KB)】・【詳細版(PDF:611KB)

  • 家事や仕事の合間・テレビを見ながらできる 
    『ながら・あいま体操(1)』概要版(PDF:488KB)】・【詳細版(PDF:587KB)
    『ながら・あいま体操(2)』【概要版(PDF:464KB)】・【詳細版(PDF:558KB)
  • 寝る前、布団や床の上でできる 
  • 『リラックス体操』【概要版(PDF:492KB)】・【詳細版(PDF:710KB)

    なお、4種類の概要版(パンフレット)は、市役所8階スポーツ振興課のほか、市内各施設(区役所、いきいきプラザ、コミュニティセンター、保健福祉センター、公民館、スポーツ施設)に置いてあります。

    幕張稲毛シーサイドランニングコース

    本市の特色のひとつである豊かな自然と水辺を活かしたスポーツレクリエーションを推進し、市民のスポーツ振興や健康増進を図ることを目的に美浜地区の海沿いに、心地よい潮風を感じながら幕張新都心の景観を望むことができる快適なランニングコースを設定をしました。

    コースマップ(PDF:263KB)

    コース概要

    全長13km

    美浜区豊砂(花見川第2終末処理場前)~海浜大通り~美浜大橋~検見川の浜~
    稲毛海浜公園(折り返し地点)片道6.5km

    コースの特徴

    1. ラップを刻むことができるよう500m毎に距離標を路面に設置
    2. 給水スポットやトイレ、シャワー、ロッカーの場所を表示
    3. コース周辺や稲毛ヨットハーバーや稲毛海浜公園など駐車場も充実
    4. ヨットやウィンドサーフィン、千葉ロッテマリーンズ本拠地ZOZOマリンスタジアム等、様々なスポーツシーンと潮風を感じながら走れます。
    5. 検見川の浜~美浜大橋では、天候、季節により世界文化遺産の富士山の雄姿、「海越しの富士」、「ダイヤモンド富士」を見ることができます。

    ランナーの皆さんへのお願い(利用上の注意)

    本コースは、歩道や公園内の園路がコースとして設定されています。

    交通ルールを守り、他の利用者の迷惑にならないよう、楽しくご利用ください。

    1. 歩道は歩行者優先
    2. 狭い道では横に広がらない
    3. 信号や交差点では安全確認を忘れずに
    4. ゆとりあるペースを心がけて
    5. 自転車との接触に注意
    6. ゴミは持ち帰る
    7. 迷惑行為になることはしない

    なお、幕張メッセ、ZOZOマリンスタジアムやその周辺で大規模イベントが開催されているときは、ご利用をお控えください。
    ※千葉ロッテマリーンズホームゲーム、サマーソニック、サンスポ千葉マリンマラソン他

     

    Adobe Readerのダウンロードページへ

    PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。

    このページの情報発信元

    市民局生活文化スポーツ部スポーツ振興課

    千葉市中央区千葉港1番1号 千葉市役所8階

    電話:043-245-5966

    sports.CIL@city.chiba.lg.jp

    より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

    このページの情報は役に立ちましたか?

    このページの情報は見つけやすかったですか?

    このページを編集して、改善提案する(改善提案とは?)