緊急情報
更新日:2023年11月17日
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喫煙による死亡者数(国内)は年間で19万人と推定されており、これは運動不足を超え、高血圧と並んで上位となっています。
たばこの煙には約5,300種類の化学物質が含まれ、その中には約70種類の発がん性物質が含まれています。
たばこの有害物質は血液を通じて全身に運ばれ、様々な疾患のリスクを高めます。
がんや脳卒中、心筋梗塞等や、たばこ病ともいわれるCOPDもあります。COPD(慢性閉塞性肺疾患)は肺の病気で最初は咳、痰などのありふれた症状からゆっくりと進行し、酸素療法が必要になることもあります。
加熱式たばことは、たばこ葉を燃やさず、加熱することにより発生する蒸気を吸うものです。従来の紙巻きたばことは異なり燃焼による煙が出ない・においが少ないとうたわれていますが、健康被害が少ないという科学的根拠はありません。ニコチンや有害物質を含んでいます。
8時間後 |
血中の一酸化炭素濃度が下がる 血中の酸素濃度が上がる |
24時間後 | 心臓発作の可能性が少なくなる |
数日後 | 味覚や嗅覚が改善する |
2週間~3か月後 | 心臓や血管など、循環機能が改善する |
ほかにも、喫煙所を探さなくていい、たばこ代がかからないなどメリットがたくさん!
3つの方法があります。どう始めたらよいか悩んだらまずは各保健福祉センター健康課へご相談ください。
【禁煙サポート】効果的な禁煙の方法をアドバイスし禁煙成功までをお手伝いします
吸いたい気持ちの波は、長くても5分で消失!
購入・使用については薬剤師に相談しましょう。
保険が適用される標準的な禁煙治療は12週間にわたり、計5回の治療を行います。
健康保険が適用される禁煙外来治療費を1万円まで助成します。原則、治療開始前に登録申請が必要です。
失敗を恐れず「とりあえずやってみる」という気持ちで気楽に実施しましょう。禁煙を生涯成功させる人の多くは、何度かの失敗を繰り返しています。今までに失敗の経験のある人は、それだけ禁煙のゴールは近いと思いましょう。千葉市禁煙外来治療費助成事業を利用した方のほとんどが禁煙することができています。
じつは、たばこを吸っている方は日本では2割もいません。この機会に周りの方も誘って一緒に禁煙してみませんか。
禁煙すると体重が増えることがよくあります。これは、喫煙中はニコチンのせいで不健康にエネルギーを多く消費する状態だったためです。「太った」というより「本来の体重に戻った」ということです。肥満防止のための体重コントロールは、禁煙が安定した禁煙後6~8週以降に開始するのがおすすめです。
たばこを吸う場所を探したり、吸っていない人に気を遣ったりなど、喫煙によって起こるストレスもありませんか?禁煙に成功した人ではたばこから解放されることによってストレスが低下し、精神的健康度も改善することがわかっています。禁煙の際のストレスを緩和して禁煙を達成するためには、離脱症状の緩和効果のある禁煙補助薬を使うことと、離脱症状を知り、対処方法を学んで実践することが大切です。
お住いの区の相談窓口(健康課)
名称 | 住所 | TEL |
中央保健福祉センター健康課 | 中央区中央4-5-1きぼーる13階 | 043-221-2582 |
花見川保健福祉センター健康課 | 花見川区瑞穂1-1 | 043-275-6296 |
稲毛保健福祉センター健康課 | 稲毛区穴川4-12-4 | 043-284-6494 |
若葉保健福祉センター健康課 | 若葉区貝塚2-19-1 | 043-233-8714 |
緑保健福祉センター健康課 | 緑区鎌取町226-1 | 043-292-2630 |
美浜保健福祉センター健康課 | 美浜区真砂5-15-2 | 043-270-2221 |
関連リンク
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保健福祉局健康福祉部健康推進課
千葉市中央区千葉港1番1号 千葉市役所高層棟5階
電話:043-245-5794
ファックス:043-245-5659
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