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更新日:2019年12月26日

ちば市政だより 2020年1月号 2面

特集


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【特集】正月太り撃退 冬の運動不足にサヨナラ

寒い季節、運動不足に陥っていませんか?健康維持のためには、1日60分以上、体を動かすことが大切です。身体活動量が少ない人は、多い人に比べると生活習慣病になりやすいといわれています。
この特集では、おトクに利用できる市のスポーツ施設を紹介します。

問い合わせ スポーツ振興課 電話 245-5967 FAX 245-5994

温水プール

水泳に限らず、水中ウオーキング、水遊びなど、目的に合わせて子どもから高齢者まで楽しめます。
年間を通して水温は30度に設定しており、冬でも寒さを感じずに快適にプールを楽しめます。

料金
一般 2時間300円程度

おすすめポイント

  • 膝や腰への負担が軽減され、無理なく運動できる
  • どの向きにも抵抗(負荷)が生じるため、簡単な運動でも多くのエネルギーを消費できる
  • 全身に適度な水圧がかかり、血液の循環がスムーズになるので血行が良くなる
  • 体温低下を防ぐために、新陳代謝が活発になるので、陸上よりも多くのエネルギーを消費できる

体育館

楽しみながらカラダを動かすには、体育館でのスポーツがおススメです。仲間を集めてプレーするもよし、個人で心ゆくまでプレーするのも楽しいですよ。
卓球、バドミントン、バスケットボールなどを楽しんでみてはいかがですか。

料金
一般 2時間220円~460円程度

おすすめポイント

  • 室内なので天候に左右されない
  • 楽しみながら運動できるので長続きする
  • ボールやラケットなどのレンタルもあるので、道具を持っていなくても気軽に運動できる
    (道具の種類など、詳しくは各施設へお問い合わせください。)

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