ちば市政だより　2021年2月号 美浜区版

特に記載のないものは2月1日（月曜日）から受け付け

申込時に記載する必要事項は下記参照
特に記載のないものは次のとおり
・応募多数の場合は抽選
・対象は市内在住・在勤・在学の方
・料金は無料

申込方法

必要事項【下記】を明記して、各宛先へ送付してください。
往復はがきの場合は、返信用の宛先も記入。
電子申請は、「千葉市　電子申請」で検索

必要事項

◇催し名
◇コース名・日時など
代表者の
◇氏名（フリガナ）
◇〒・住所
◇年齢・学年
◇電話番号・Eメールなど

美浜ベジ・アクティブ宣言　野菜を1日350g食べよう！

野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維の供給源です。ビタミン・ミネラル・食物繊維は、体の中ではほとんど合成できません。

千葉市民の野菜摂取量は、目標とする1日350グラムより平均約70グラム（小鉢一皿程度）不足しています。手軽にもうひと皿野菜が摂れるレシピを紹介します。

ヘルスメイトおすすめレシピ　簡単！野菜レシピ　長ねぎ炒め

シンプルな材料で、おつまみにもなる一品です。

長ねぎがおいしくなる冬にお試しください。

材料/2人分

• 長ネギ 　2本（150グラム）
• ごま油 　小さじ1（4グラム）
• 塩 　小さじ8分の1（0.8グラム）
• こしょう 　少々

作り方

1. 長ねぎは2から3センチメートルの長さに切る。
2. フライパンにごま油を熱し、長ねぎを炒め、塩・こしょうで調味する。

ポイント

• ねぎが太い場合は、フタをして蒸し焼きにしてもよいです。
• 炒め具合は、好みで加減してください。
• 七味とうがらしを振ってもよいです。

1人分　栄養価

エネルギー　44キロカロリー

たんぱく質　1.1グラム

脂質　2.1グラム

食塩相当量　0.4グラム

このほかのレシピなど詳しくは、「美浜健康レシピ」で検索

野菜を食べると いいことたくさん！

• 糖質がエネルギーに変わるのを助ける
• 栄養素の吸収を高める
• 高血糖・脂質代謝異常・高血圧の予防
• 動脈硬化・がんの予防
• 肥満の予防
• 便秘の予防

美浜保健福祉センター健康課では、「美浜ベジ・アクティブ宣言」を合い言葉に、食生活と運動をテーマとして、区民の皆さんが健康づくりに取り組めるよう、活動しています。

問い合わせ　美浜保健福祉センター健康課　電話　270-2221　FAX　270-2065

電話de詐欺にご注意ください！

市内で、オレオレ詐欺や還付金詐欺などの「電話de詐欺」が多発しています。区内でも2020年1月から11月までの間、警察が認知している件数だけで、22件の詐欺事件が発生し、被害総額は7,900万円に上ります。

市役所や区役所の職員を語り、「保険料（医療費）の還付金があります」「税金が戻ってきます」「ATMで手続きしてください」などという電話は詐欺です。市役所や区役所の職員が還付金に関することで、ATMへ行くよう電話をすることはありません。

また、資産状況や自宅にある現金について聞かれた場合は絶対に答えないでください。電話の後で犯人が家に押し入る強盗などの発生が懸念されます。このような電話を受けた際は、110番通報するか、警察署に電話してください。

詐欺の被害に遭わないためには、犯人と話さないことが一番です。家の電話は在宅時でも留守番電話に設定し、知らない番号の電話には出ないようにしましょう。

日ごろからできる電話de詐欺への対策

• 自宅の電話は留守番電話にする
• 知らない番号からの電話には出ない
• 電話で資産状況や家族構成などの情報を教えない
• 「電話番号が変わった」と言われても、元々の番号に電話して確認する
• 知らない相手に現金やキャッシュカードを渡さない
• 一人で判断せず、家族や警察に相談する
• 家族で合い言葉を決めておく

問い合わせ　電話de詐欺相談専用ダイヤル　電話　0120-494-506（平日8時30分から17時15分）

美浜区地域振興課くらし安心室　電話　270-3124　FAX　270-3191

ふるさとハローワーク（美浜区出張相談）

キャリアカウンセラーに就労や生活支援に関する相談ができます。職業紹介は実施していません。当日直接会場へ。

日時

2月16日（火曜日）
10時から15時

会場

美浜区役所3階3-4会議室

問い合わせ　ふるさとハローワーク事務局
電話　284-6360（平日9時から17時）
FAX　221-5518

本紙掲載のイベントなどについて

新型コロナウイルスの影響で、催しが中止・延期となる場合があります。詳しくは、各催しの問い合わせ先へご確認ください。

今月の区役所休日開庁日

2月14日（日曜日）9時から12時30分

健康ひろば

美浜保健福祉センター健康課では、健康に関する相談や教室などを開催しています。参加する際は、体調を確認し、可能な限りマスクを着用の上、お越しください。

なお、新型コロナウイルスの影響で、各事業はプログラム変更や電話相談（予約制）となる場合があります。

美浜ベジ・アクティブ宣言

野菜レシピは「美浜健康レシピ」で検索

場所

美浜保健福祉センター（美浜区真砂5丁目15番2号）

申込方法

2月1日（月曜日）9時から美浜保健福祉センター健康課へ

全て予約制（当日受付不可）
詳しくは、「千葉市 美浜区健康課」で検索

問い合わせ
（1）健康づくり班　電話　270-2221　FAX　270-2065

お知らせ

高洲コミュニティセンターの催し

女性のための眠りにつなげるボディメンテナンス

日時

2月1日から15日の月曜日18時40分から19時50分
全3回

定員

先着12人

持ち物

運動できる服装、タオル、飲み物、ヨガマット（お持ちの方）

料金

3,000円

女性のための心と身体に優しいヨガ

日時

2月5日から26日の金曜日11時10分から12時10分
全4回

定員

先着20人

持ち物

運動できる服装、タオル、飲み物、ヨガマット（お持ちの方）

料金

3,600円

稲毛の浜を歩くノルディック・ウオーキング

日時

2月14日（日曜日）9時30分から12時

対象

5キロメートル程度歩ける方

定員

先着25人

料金

800円（ポール持参の方は600円）

申込方法　直接または電話で、高洲コミュニティセンター　電話　277-3000。FAX　277-0507も可（必要事項を明記）

真砂コミュニティセンターの催し

姿勢を正すエクササイズ

日時

2月3日から3月17日（2月24日を除く）の水曜日13時30分から14時45分　全6回

定員

先着20人

料金

4,200円

シナプソロジーとボディメンテナンス

日時

2月5日から26日の金曜日11時30分から12時40分
全4回

定員

先着12人

料金

2,000円

中級バドミントン教室

日時

2月8日から3月8日の月曜日9時30分から11時30分　全5回

定員

先着20人

料金

2,000円

申込方法

直接または電話で、真砂コミュニティセンター　電話　277-2512。FAX　277-0104も可（必要事項を明記）

各種相談案内

電話相談も可

くらし相談

日常生活上の心配ごと

月曜日・水曜日から金曜日　9時から16時

火曜日　9時から15時

交通事故相談

損害賠償や示談など

月曜日・水曜日　9時から16時

＊上記相談で面談希望の方は、あらかじめお問い合わせください。

行政相談

国・県などへの要望・意見

2月4日（木曜日）9時から16時

相談は面談のみ

法律相談

相続・離婚・訴訟など

火曜日、2月25日（木曜日）13時から16時

＊定員＝各8人（多数の場合抽選）

＊各相談日の2週間前の9時から1週間前の17時までに電話で申し込み。電子申請も可。

＊裁判所で訴訟・調停中のものは不可。

住宅相談

不動産売買や賃借など

2月18日（木曜日）10時から15時

＊2月4日（木曜日）9時から電話で予約（先着8人）

相談はすべて無料。
新型コロナウイルスの影響で中止となる場合があります。
12時から13時は相談を行いません。

申込先・問い合わせ　美浜区地域振興課　電話　270-3123　FAX　270-3192

注意事項

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