ちば市政だより　2021年3月号 8面

特集

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3月は自殺対策強化月間　大切ないのち、みんなで守ろう

全国では、毎年2万人もの尊い命が自殺により失われています。

自殺は、さまざまな悩みにより追い込まれた末の死であり、その多くが防ぐことができる社会的な問題です。

家族や友人の変化に気付き、話を聴いて、必要な支援につなげ、見守ることで、大切な命が守られます。

問い合わせ　精神保健福祉課　電話　238-9980　FAX　238-9991

千葉市の現状

市内で、自殺で亡くなる人は、毎年130人以上です。昨年11月に実施したWEBアンケートでは、30％以上の人が死にたいと思うほどの悩みやストレスを感じたことがあると答えています。

また、自殺の背景には誰でも起こりうる身近な悩みがあります。

Q1.これまでに「死にたい」と思うほどの悩みやストレスを感じたことはありますか。

よくある

3.9パーセント

ある

31.1パーセント

ない

68.9パーセント

Q2.その原因はなんですか。

仕事問題

29.9パーセント

家庭問題

29.2パーセント

健康問題

10.7パーセント

経済・生活問題

10.4パーセント

学校問題

7.1パーセント

男女問題

3.9パーセント

その他

8.8パーセント

WEBアンケートより

命を守るために周りの人ができること

自殺を考えるほどの悩みを抱えている人は、何らかのサインを発していると言われています。周りの人がそのサインに気付き、話を聴いて、必要な支援につなげ、見守ることが自殺の予防につながります。

なぜ周りの人の支援が必要なの？

悩んでいる本人は、自分の心の健康問題に気付かなかったり、相談窓口に相談するなど行動を起こせなかったりするからです。

気付く

家族や友人の変化に気付いて、声を掛ける。

聴く

本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける。

つなぐ

悩んでいる人の問題に応じて、相談窓口につなぐ。

見守る

温かく寄り添いながら、じっくりと見守る。

気付く

転校、転勤、失業、病気など、生活の変化は悩みの大きな要因となります。悩みを抱えることによって、体や日常行動に影響を及ぼすこともあります。元気がなくなった、食事量が減ったなど、いつもと違う様子が見られたら特に注意が必要です。

チェック項目【下記】にあるような変化に気付いたら、積極的に声を掛けましょう。

こんな声掛けをしましょう

心配していることをしっかり伝える

よい例　「なんか元気ないな、大丈夫？」
「何でも話して、いつでも相談に乗るよ」

話を聞き流したり、安易な助言をしたりしない

悪い例　「元気出して。気の持ちようでどうにでもなるよ」

家族や友人の最近の様子をチェックしてみましょう

• 目覚ましより早く起きている
• 朝、つらそうだ
• 体がだるそうだ
• 新聞を読まなくなった
• テレビを見てもつまらなそうだ、笑わない
• ため息をよくついている
• 頭痛がすると言っている
• お腹の具合が悪そうだ
• 肩や首が凝ると言っている
• 身だしなみに関心が無くなった
• 食べる量が急に減った、または増えた
• 寝付きが悪そうだ
• そんなに動いていないのに疲れたと言っている
• 目まいがすると言っている
• 仕事・家事がしたくないと言っている
• イライラしている
• 気分が落ち込み、憂ゆう鬱うつそうだ
• 希望がないと言っている
• これまで好きだったことへの関心が薄くなったようだ

こころの体温計より

当てはまるものが4つ以上あれば、一度相談窓口に相談してみましょう。

こころの体温計

スマートフォンなどで、ストレス度や落ち込み度など自分の心の健康状態をチェックできます。詳しくは、「千葉市　こころの体温計」で検索

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ケーブルテレビ広報番組 J：COM千葉セントラル「ちば情報Clip」は第1・3週の水曜日から土曜日9時から、20時から放送

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