ちば市政だより　2020年7月号 中央区版

特に記載のないものは7月1日（水曜日）から受け付け

申込時に記載する必要事項は下記参照
特に記載のないものは次のとおり
・応募多数の場合は抽選
・対象は市内在住・在勤・在学の方
・料金は無料

申込方法

必要事項【下記】を明記して、各宛先へ送付してください。
往復はがきの場合は、返信用の宛先も記入。
電子申請は、「千葉市　電子申請」で検索

必要事項

◇催し名
◇コース名・日時など
代表者の
◇氏名（フリガナ）
◇〒・住所
◇年齢・学年
◇電話番号・Eメールなど

健康ボディメイク～体力をつけて暑さを乗り切ろう～

長期間にわたる自粛生活やこれからの暑い季節で、運動不足が気になる方も多いのではないでしょうか。

室内でもできる運動を日常生活の中に取り入れましょう。

涼みながらでも心地よい汗をかこう

脚の上げ下ろしトレーニング

1. 両脚を前に伸ばして座り、両手を腰の後ろにつく。
2. 右脚を90度くらいに曲げる。
3. 左脚を伸ばしたまま、ゆっくりと右の脚の高さまで上げる。
4. 右脚を床につかないように下ろす。

3、4をゆっくりと繰り返し、反対側も行います

中央区民（40歳以上）の2人に1人は、糖尿病もしくは糖尿病予備群です。あなたも糖尿病かもしれません‼

糖尿病は、長い年月をかけて全身をむしばむ病気です。
中央区健康づくり支援連絡会で検討し、区民の健康づくりに役立ててもらうために「楽々♪けんこうBOOK」春・夏・秋・冬を作成しました。
季節の野菜を使った簡単レシピも好評です。
また、今年度も中央区健康づくり支援マップが完成しました。
おすすめのウオーキングコースも掲載しています。
ぜひお手に取ってみてください。

どちらも区内の公民館、コミュニティセンター、きぼーる内各施設などで配布しています。
（新型コロナウイルス感染拡大の状況により、施設が休館になる場合があります。）

問い合わせ　中央保健福祉センター健康課　電話　221-2582　FAX　221-2590

参加者募集 やさしいストレッチヨガ

初心者大歓迎‼ストレス解消・自然治癒力UPをめざしましょう。

日時

7月3日・17日、8月7日・21日、9月4日・18日の金曜日13時00分～14時00分　全6回

料金

9,360円（1回のみ体験　1,560円）

定員

先着15人

申込方法

直接または電話で、蘇我コミュニティセンター

問い合わせ　蘇我コミュニティセンター　電話　264-8331　FAX　265-2796

手づくり甲冑教室～ボトル甲冑コース～

リアルな甲冑をミニサイズで本格手作り‼3カ月で完成するコースです。

日時

木曜・日曜のコースあり
18時～20時30分
日程詳細についてはお問い合わせ下さい。

定員

10人

料金

14,400円(別途材料費あり)

申込方法

直接または電話で、蘇我コミュニティセンター

問い合わせ　蘇我コミュニティセンター　電話　264-8331　FAX　265-2796

健康ひろば

中央保健福祉センター健康課では、健康に関する相談や教室などを開催しています。 健康診査などに参加する方は、体調を確認の上、お越しください。

場所　中央保健福祉センター（中央区中央4丁目5番1号きぼーる12階）
申込方法　7月1日（水曜日）9時から電話で、中央保健福祉センター健康課各班へ

特に記載のないものは予約制（当日受付不可）
詳しくは、「千葉市 中央区健康課」で検索

問い合わせ
（1）すこやか親子班　電話　221-2581
（2）健康づくり班　電話　221-2582
（3）こころと難病の相談班　電話　221-2583　FAX　221-2590

お知らせ

蘇我コミュ二ティセンターハーモニープラザ分館の催し

ストレッチ＆ちょこっとシェイプ

痛みの予防・改善で日常生活を快適にしよう‼
ハードな動きは苦手、でもシェイプしたい方。ちょこっとだけ一緒に体をうごかしましょう。お友達、ご夫婦での参加も大歓迎‼

日時

7月13日（月曜日）・27日（月曜日）10時～11時

場所

3Fフィットネスルーム

定員

各回先着15人

料金

各回500円

茶道教室

茶道の第一歩‼お茶の飲み方、お菓子の食べ方を学びましょう。

日時

7月18日（土曜日）10時〜12時

場所

2F和室1

対象

小学4年生以上の方

定員

先着10人

料金

500円

申し込み

当日の開始時刻までに、直接または電話で、蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館 電話　420-8001（定員に達し次第、締め切ります）

問い合わせ

同センター 電話　前記　FAX　420-8002　

各種相談案内

電話相談も可

くらし相談

日常生活上の心配ごと

月～水・金曜日　9時～16時

木曜日　9時～15時

交通事故相談

損害賠償や示談の進め方

火曜日　9時～15時

金曜日　9時～16時

上記相談で面談をご希望の方は、あらかじめお問い合わせください。

行政相談

国、県などへの要望・意見

7月6日（月曜日）9時～16時

相談は面談のみ

法律相談

金銭貸借・相続・離婚など

木曜日、7月27日（月曜日）　13時～16時

＊定員＝各8人（多数の場合抽選）。

＊各相談日の2週間前の9時から1週間前の17時までに電話で申し込み。電子申請も可。

＊裁判所で訴訟・調停中のものは不可。

住宅相談

不動産売買や賃借など

7月20日（月曜日）　10時～15時

7月6日（月曜日）9時から電話で申し込み（先着8人）

相談はすべて無料。
中央区役所（きぼーる11階）市民相談室で行います。
12時～13時は相談を行いません。

申込先・問い合わせ　中央区地域振興課　電話　221-2106　FAX　221-2179

本誌掲載のイベント等について

新型コロナウイルスの影響で、催しが中止・延期となる場合があります。詳しくは、各催しの問い合わせ先までご確認ください。

また、最新情報は「千葉市　コロナ　イベント」で検索

今月の区役所休日開庁日

7月12日（日曜日）9時～12時30分

注意事項

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