ちば市政だより　2020年11月号 中央区版

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特に記載のないものは11月2日（月曜日）から受け付け

申込時に記載する必要事項は下記参照
特に記載のないものは次のとおり
・応募多数の場合は抽選
・対象は市内在住・在勤・在学の方
・料金は無料

申込方法

必要事項【下記】を明記して、各宛先へ送付してください。
往復はがきの場合は、返信用の宛先も記入。
電子申請は、「千葉市　電子申請」で検索

必要事項

◇催し名
◇コース名・日時など
代表者の
◇氏名（フリガナ）
◇〒・住所
◇年齢・学年
◇電話番号・Eメールなど

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高血圧予防教室　おいしく楽しく！始めよう減塩生活！

高血圧予防のための食事の話と減塩の工夫について学びます。また、家庭のみそ汁の塩分測定ができます。高血圧が気になる方など、正しい知識を身に付けて、減塩生活を始めましょう。

日時

11月27日（金曜日）
10時から11時30分

会場

中央保健福祉センター12階

対象

区内在住の方

定員

先着8人

持ち物

家庭のみそ汁の塩分測定を希望の場合、汁のみ50cc程度持参。

備考

調理実習はありません。

申込方法

電話で、中央保健福祉センター健康課へ。

問い合わせ　中央保健福祉センター健康課　電話　221-2582　FAX　221-2590

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コリ改善　ストレッチポール教室

ストレッチポールを使い、凝り固まった身体をほぐします。痛みの予防・改善で日常生活を快適に過ごしましょう。

日時

11月9日、12月14日・28日、来年1月25日の月曜日
10時から11時　全4回

会場

蘇我コミュニティセンター
ハーモニープラザ分館3階

定員

先着15人

料金

6,000円

申込方法

前日までに直接または電話で、蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館へ。

問い合わせ　蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館　電話　420-8001　FAX　420-8002

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11月8日はいい歯の日です　口の健康を見直してみませんか？

歯周病は大人の3人のうち1人がかかっているといわれています。

また、歯周病は、糖尿病や動脈硬化など、全身の病気とも関係があることが分かってきました。予防には日頃のていねいな歯みがきとかかりつけ医での定期健診が大切です。

いつまでも健康な口でいるために、日頃の歯みがきを見直し、定期的に歯科健診を受けましょう。また、これを機に自分の口の健康を見直してみましょう。

中央保健福祉センター健康課では、毎月歯科相談を実施しています。詳しくは、健康ひろばをご覧ください。

問い合わせ　中央保健福祉センター健康課　電話　221-2582　FAX　221-2590

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健康ひろば

中央保健福祉センター健康課では、健康に関する相談や教室などを開催しています。健康診査などに参加する方は、体調を確認の上、お越しください。

相談・教室・講演会名		日時	対象・内容など	定員	申込
相談	栄養相談	11月5日から26日の木曜日 9時30分から15時	持ち物＝健診データや食事記録。 管理栄養士による糖尿病や脂質異常症予防の食事についての個別相談。 離乳食の困りごとなどの相談に応じます。希望があれば、訪問や電話相談も可能です。	各4人	（2）
	健康づくり・禁煙相談	11月10日（火曜日）・12日（木曜日）・30日（月曜日） 9時30分から12時	保健師による生活習慣病予防のための個別相談。体脂肪などの測定もできます。禁煙希望の方には、ニコチン依存度測定や禁煙方法を紹介します。	各2人	（2）
	精神保健福祉相談	11月12日（木曜日）10時から12時 16日（月曜日）14時から16時	対象＝こころの健康でお悩みの方または家族。 憂うつ・眠れない・不安などの悩みについて、専門医が相談に応じます。	各3人	（3）
	歯科相談	Ⓐ11月13日（金曜日）・20日（金曜日）・Ⓑ20日（金曜日） 9時30分から15時30分	対象＝虫歯予防や歯周病予防など相談したい方。 Ⓐ成人、Ⓑ乳幼児 歯科衛生士による個別相談。	Ⓐ4人 Ⓑ8人	（2）
教室	プラスワン！栄養バランス講座（一人暮らしコース）	11月18日（水曜日） 10時から11時30分	対象＝区内在住で一人暮らしの方。 簡単でバランス良く食べる工夫について学びます。 ＊調理実習はありません。	10人	（2）
	母親＆父親学級 ＊3日間で1コース	11月30日（月曜日）、12月22日（火曜日）、来年1月26日（火曜日） 9時30分から12時または 13時から15時30分　各全3回	対象＝来年5月末までに出産する方とパートナー。 持ち物＝母子健康手帳、筆記用具、飲み物、手鏡。 妊娠中の生活・出産・育児について（実習など）。	18組	（1）
	母乳教室	来年1月15日（金曜日） 13時30分から15時30分	対象＝妊娠中の方 母乳育児をするためのポイントについて、助産師による講演。 ＊お子さんの同席は不可。	18組	（1）
講演会	講演会「耳の聞こえで困っていませんか？～知っておきたいシニア世代の耳の話～」	11月18日（水曜日） 13時30分から15時	加齢に伴う、耳の聞こえづらさや受診のタイミング、補聴器の使用上の注意点などについての講演。 家族が対応する際に注意すべき点などもお伝えします。	15人	（2）
	講演会「高血圧が認知症を引き起こす？～認知症の予防と対応方法について～」	11月20日（金曜日） 13時30分から15時	高血圧と認知症との関係、血圧管理の必要性や認知症を予防するための日常生活の工夫についての講演。 家族や友人が認知症と感じた時にできることを紹介します。	15人	（2）
	講演会「4歳から6歳児のこころとからだ」	11月24日（火曜日） 10時から12時	対象＝4歳から6歳児の保護者。託児あり（定員＝先着3人）。 心理士と保健師による、性差を意識し始める子どもへの接し方とこころの発達についての講演。	18人	（1）
	講演会「依存の罠にはまらないために～たばこ対策から学べること～」	11月24日（火曜日） 13時30分から15時	加熱式たばこや電子タバコの影響と依存の関係についての講演。	15人	（3）

場所　中央保健福祉センター（中央区中央4-5-1きぼーる12階）

申込方法　11月2日（月曜日）9時から電話で、中央保健福祉センター健康課各班へ

特に記載のないものは予約制（当日受付不可）

詳しくは、「千葉市　中央区健康課」で検索

問い合わせ　（1）すこやか親子班　電話　221-2581　（2）健康づくり班　電話　221-2582　（3）こころと難病の相談班　電話　221-2583 FAX　221-2590

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お知らせ

蘇我コミュニティセンター本館の催し

（1）千葉弦楽アンサンブル発表会コンサート

少人数、新編成での本格弦楽演奏をお楽しみください。

日時

11月7日（土曜日）14時から15時30分　13時30分開場

定員

当日先着30人

（2）料理教室

山菜おこわと旬のレンコンを使ったきんぴらを作ります。

日時

11月21日（土曜日）10時から13時

定員

先着18人

料金

1,520円

備考

メニューは変更する可能性があります。

申込方法　（2）直接または電話で、蘇我コミュニティセンター　電話　︎264-8331

問い合わせ　同センター　電話　︎前記　FAX　265-2796

蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館の催し

大人が楽しめるバルーンアート教室

楽しく手軽な趣味を1つ増やしませんか。

日時

11月から来年3月の第2火曜日
10時から12時　全5回

定員

先着10人

料金

5,000円

ボディケアストレッチ教室

ストレッチとコアトレーニングを行います。

日時

11月10日（火曜日）・24日（火曜日）
14時から15時20分

定員

先着20人

料金

1,000円

申込方法　直接または電話で、蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館　電話　︎420-8001

問い合わせ　同分館　電話　︎前記　FAX　420-8002

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各種相談案内

電話相談も可

くらし相談

日常生活上の心配ごと

月から水・金曜日　9時から16時

木曜日　9時から15時

交通事故相談

損害賠償や示談の進め方

火曜日　9時から15時

金曜日　9時から16時

上記相談で面談をご希望の方は、あらかじめお問い合わせください。

行政相談

国、県などへの要望・意見

11月2日（月曜日）9時から16時

相談は面談のみ

法律相談

金銭貸借・相続・離婚など

木曜日　13時から16時

＊定員＝各8人（多数の場合抽選）

＊各相談日の2週間前の9時から1週間前の17時までに電話で申し込み。電子申請も可。

＊裁判所で訴訟・調停中のものは不可。

住宅相談

不動産売買や賃借など

11月16日（月曜日）　10時から15時

＊11月2日（月曜日）9時から電話で申し込み（先着8人）

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相談はすべて無料。
中央区役所（きぼーる11階）市民相談室で行います。
12時から13時は相談を行いません。

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申込先・問い合わせ　中央区地域振興課　電話　221-2106　FAX　221-2179

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本紙掲載のイベントなどについて

新型コロナウイルスの影響で、催しが中止・延期となる場合があります。詳しくは、各催しの問い合わせ先までご確認ください。

また、最新情報は「千葉市　コロナ イベント」で検索

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今月の区役所休日開庁日

11月8日（日曜日）9時から12時30分

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注意事項

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