ちば市政だより　2021年4月号 8面

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人生100年時代と運動習慣

2020年に100歳以上の人が市内で400人を超えるなど、人生100年時代を迎えています。

できるだけ長く豊かに生き生きと暮らすため、普段から体を動かしましょう。

問い合わせ　健康推進課　電話　245-5223　FAX　245-5659

30年後、100歳以上の人が約6.5倍に!?

今後ますます平均寿命が延び、100歳以上人口が増加することが予測されています。

日本人の平均寿命は男性81.25年、女性87.32年で、2065年には、男性84.95年、女性91.35年と、女性は90年を超えると見込まれています。

また、100歳以上の人は、1980年には968人でしたが2020年には8万人を超え、2050年には53.2万人になると推計されています。

日本人の平均寿命推移（2020年以降は推計値）

2065年　男性

84.95歳

2065年　女性

91.35歳

令和2年版高齢社会白書より

国内の100歳以上の人口推移（2030年以降は推計値）

1980年

968人

2020年

80,450人

2065年

53.2万人

男女別百歳以上高齢者数の年次推移（厚生労働省）、日本の将来推計人口（国立社会保障・人口問題研究所）より

100年時代のポイントは、健康寿命

千葉市の平均寿命は、男性が81.24年、女性が86.77年です。しかし、寝たきりや介護が必要な期間を除いた健康寿命では、男性が79.66年、女性が83.48年で、不健康な期間は男性が1.58年、女性が3.29年もあります。

これからは、病気で亡くなることをどう防ぐかという健康づくりから、延びた人生を豊かに生きるための健康づくりが重要になります。

少しでも長く豊かに生きるため、健康寿命を延ばしましょう！

健康な期間が長いと、医療や介護にかかる費用も少なくなり、経済的負担も低く抑えることができます

市の平均寿命と健康寿命の差

男性

平均寿命　81.24年　健康寿命　79.66年　不健康な期間　1.58年

女性

平均寿命　86.77年　健康寿命　83.48年　不健康な期間　3.29年

平均寿命と健康寿命の差は不健康な期間

健やか未来都市ちばプラン中間評価・見通し報告書より

体を動かす人は、健康寿命が長い

普段から元気に体を動かすことで健康寿命を延ばすことができます。

1日に40分ほど体を動かす高齢者は、1日に10分から15分ほどしか体を動かさない人に比べて、関節痛や認知症になるリスクが20パーセントも低いことがわかっています。

また、介護が必要になった原因の36.1％は、高齢による衰弱、骨折・転倒、関節疾患など、運動機能の低下に関連するものでした。

介護が必要となった主な原因

認知症

17.6パーセント

脳血管疾患（脳卒中）

16.1パーセント

高齢よる衰弱

12.8パーセント

　

骨折・転倒

12.5パーセント

　

関節疾患

10.8パーセント

心疾患（心臓病）

4.5パーセント

その他

24.6パーセント

わからない

1.1パーセント

運動機能の低下関連　36.1パーセント

国民生活基礎調査（厚生労働省）より

男性は40代が、女性は30代が日頃から意識的に体を動かしている割合が最も低い年代です。まだ先の話と考えずに、今のうちから体を動かしましょう！

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