ちば市政だより　2021年4月号 美浜区版

特に記載のないものは4月1日（木曜日）から受け付け

申込時に記載する必要事項は下記参照
特に記載のないものは次のとおり
・応募多数の場合は抽選
・対象は市内在住・在勤・在学の方
・料金は無料

申込方法

必要事項【下記】を明記して、各宛先へ送付してください。
往復はがきの場合は、返信用の宛先も記入。
電子申請は、「千葉市　電子申請」で検索

必要事項

◇催し名
◇コース名・日時など
代表者の
◇氏名（フリガナ）
◇〒・住所
◇年齢・学年
◇電話番号・Eメールなど

新しい生活様式の実践　「おうちごはん」のポイント

コロナ禍でも健康的な生活を送るために、家庭での食事「おうちごはん」を見直してみましょう。

1.買い物

計画的に買って上手に使う。商品に触れるのは控えめに。

2.メニュー

主食・主菜・副菜をそろえてバランスよく。

• テイクアウトや惣菜を利用する時も、主食・主菜・副菜をそろえるよう組み合わせを考えて
• 麺類など一皿料理も、肉や野菜を加えてバランスを心がける

主食

（ご飯・パン・麺類）エネルギー源

主菜

（卵・肉・魚・大豆製品）たんぱく質の供給源

副菜

（野菜・いも・海藻・きのこなど）ビタミン・ミネラル・食物繊維の供給源
具だくさんの汁物は、副菜の仲間になります。

　

3.衛生

飛沫感染・接触感染を予防。

• 食事の前には手洗い・消毒を
• 大皿は避け、個々に盛りつける

4.生活

食事を見直すとともに、体重測定や体を動かすことを習慣に。

一品料理では、たん白質や野菜を加えて

コンビニでは、組み合わせを考えて

新しい生活様式の中で、心身の健康を保つため、バランスの良い食事と適度な運動に取り組みましょう。

食事や栄養に関する相談は、健康課栄養相談をご利用ください。

問い合わせ　美浜保健福祉センター健康課　電話　270-2221　FAX　270-2065

Withコロナの時代に口の機能評価健診（歯科健診）を受けてみませんか！

食欲がない、やわらかい物ばかり食べるというようなことはありませんか。

気がつかないうちに、口の機能が衰えているのかもしれません。口の機能低下は、低栄養や全身の筋肉量減少に繋がり、要介護状態になるリスクが高まります。口の機能を知る良い機会を逃さずに、健康にコロナ禍をのりきりませんか。

対象

市内在住の65歳以上の方

健診内容

むし歯や歯周病の有無、歯垢（しこう）や歯石など口腔清掃状態、咀嚼（そしゃく）力評価、嚥下（えんげ）機能評価、発音機能評価

料金

年度に1回無料（診査後の治療に関する費用を除く）

受診方法

美浜保健福祉センター健康課で受診票を受け取り、協力医療機関に予約の上受診。

問い合わせ　美浜保健福祉センター健康課　電話　270-2221　FAX　270-2065

本紙掲載のイベントなどについて

新型コロナウイルスの影響で、催しが中止・延期になる場合があります。

詳しくは、各催しの問い合わせ先またはホームページでご確認ください。

「千葉市　新型コロナ　イベント」で検索

今月の区役所休日開庁日

4月11日（日曜日）9時から12時30分

主な開庁窓口

市民総合窓口課
市民税課（市税に係る諸証明の交付）

健康ひろば

美浜保健福祉センター健康課では、健康に関する相談や教室などを開催しています。参加する際は、体調を確認し、可能な限りマスクを着用の上、お越しください。

なお、新型コロナウイルスの影響で、各事業はプログラム変更や電話相談（予約制）となる場合があります。

美浜ベジ・アクティブ宣言

野菜レシピは「美浜健康レシピ」で検索

場所

美浜保健福祉センター（美浜区真砂5丁目15番2号）

申込方法

4月1日（木曜日）9時から美浜保健福祉センター健康課各班へ

全て予約制（当日受付不可）
詳しくは、「千葉市 美浜区健康課」で検索

問い合わせ
（1）健康づくり班　電話　270-2221　（2）こころと難病の相談班　電話　270-2287　（3）すこやか親子班　電話　270-2213　FAX　270-2065

お知らせ

高洲コミュニティセンターの催し

眠りにつなげるボディメンテナンス

日時

4月5日から26日の月曜日18時40分から19時50分

定員

各先着12人

持ち物

運動できる服装・タオル・飲み物・ヨガマット（お持ちの方）

料金

1回1,000円

申込方法　直接または電話で、高洲コミュニティセンター　電話　277-3000。FAX　277-0507も可（必要事項を明記）

真砂コミュニティセンターの催し

シナプソロジーとボディメンテナンス

日時

4月2日から23日の金曜日11時30分から12時40分
全4回

定員

先着12人

料金

2,000円

バスケットボールスクール

プロバスケットボールチームのコーチが指導を行います。

日時

4月7日から28日の水曜日 全4回
小学1年生から3年生＝18時から19時15分
小学4年生から6年生＝19時30分から20時45分

定員

各先着20人

料金

5,400円

初心者ノルディックウオーキング

2本のポールを使ったウオーキングです。

歩いて健康づくりをしましょう。

日時

4月22日（木曜日）
9時30分から11時45分

対象

4キロメートル程度歩ける方

定員

先着10人

料金

800円（ポール持参の方は600円）

申込方法　直接または電話で、真砂コミュニティセンター　電話　277-2512。FAX　277-0104も可（必要事項を明記）

各種相談案内

電話相談も可

くらし相談

日常生活上の心配ごと

月曜日・水曜日から金曜日　9時から16時

火曜日　9時から15時

交通事故相談

損害賠償や示談など

月曜日・水曜日　9時から16時

＊上記相談で面談希望の方は、あらかじめお問い合わせください。

行政相談

国、県などへの要望・意見

4月1日（木曜日）9時から16時

相談は面談のみ

法律相談

相続・離婚・訴訟など

火曜日、4月22日（木曜日）13時から16時

＊定員＝各8人（多数の場合抽選）

＊各相談日の2週間前の9時から1週間前の17時までに電話で申し込み。電子申請も可。

＊裁判所で訴訟・調停中のものは不可。

住宅相談

不動産売買や賃借など

4月15日（木曜日）10時から15時

＊4月1日（木曜日）9時から電話で予約（先着8人）

相談はすべて無料。
美浜区役所1階市民相談室または3階会議室で行います。
12時から13時は相談を行いません。

申込先・問い合わせ　美浜区地域振興課　電話　270-3123　FAX　270-3192

注意事項

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