簡単な運動と脳トレを組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられているものです。強度を調節できることから幅広い年代の方が活用でき、認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。椅子に座ったままでも可能なエクササイズが大半です。体と脳を使った動作を楽しみながら体験してみましょう。

日時: （1）9月3日から17日、10月1日の金曜日、（2）9月8日から29日の水曜日
10時から11時　各全4回
会場: （1）美浜保健福祉センター（2）ハーモニープラザ多目的ホール
対象: 市内在住の65歳以上の方（要支援・要介護認定者除く）
定員: 各30人（初めての方を優先）
料金: 400円
申込方法: 8月13日（金曜日）必着。往復はがきに、必要事項（13面）のほか、生年月日を明記して、〒260-8722千葉市健康推進課へ。電子申請も可。「千葉市　ジェフと一緒に健康づくり教室」で検索

問い合わせ　健康推進課　電話　245-5146　FAX　245-5659

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がん検診（集団検診）のご案内

集団検診を事前予約制で実施します。詳しくは、ホームページまたは中央区役所および保健福祉センター、各市民センターなどで配布されている「令和3年度がん集団検診日程表」をご確認ください。

日程			検診内容（対象年齢）	予約開始日
日程			検診内容（対象年齢）	ホームページ	電話
（1）	9月3日（金曜日）	9時から13時	胃がん	8月6日（金曜日）	8月16日（月曜日）
（2）	9月7日（火曜日）	9時から13時	肺がん・骨粗しょう症	8月11日（水曜日）	8月18日（水曜日）
	9月7日（火曜日）	13時から17時	肺がん・骨粗しょう症	8月11日（水曜日）	8月18日（水曜日）
	9月15日（水曜日）	9時から13時	乳がん（40歳代）	8月19日（木曜日）	8月26日（木曜日）
	9月15日（水曜日）	13時から17時	乳がん（50歳以上）	8月19日（木曜日）	8月26日（木曜日）
（3）	9月22日（水曜日）	9時から13時	胃がん	8月25日（水曜日）	9月1日（水曜日）

会場: （1）生浜公民館、（2）中央保健福祉センター、（3）松ケ丘公民館
申込方法: ホームページから。電話で、市がん集団検診予約受付センター　電話　0120-110063も可。「千葉市　集団検診　予約」で検索

問い合わせ　健康支援課　電話　238-1794　FAX　238-9946

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認知症予防プログラム　3回1コース

認知症予防についてのプログラムです。プログラムを体験し認知症予防に取り組みませんか。

日時: （1）8月6日（金曜日）・（2）26日（木曜日）13時30分から15時、
（3）31日（火曜日）10時から11時30分　全3回
会場: 中央保健福祉センター（きぼーる12階）
内容: （1）医師講演会「それって物忘れ？それとも認知症？」
（2）歯科医師講演会「口から始める認知症予防」
（3）認知症予防の食事と運動
定員: 先着20人
申込方法: 電話で、中央保健福祉センター健康課へ。

問い合わせ　中央保健福祉センター健康課　電話　221-2582　FAX　221-2590

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参加者募集　糖尿病予防プログラム　～あなたが変われば血糖値が変わる～

中央区民（40歳以上）の2人に1人は糖尿病または糖尿病予備群です！

糖尿病は血液中にあふれだしたブドウ糖が全身の血管や神経を傷つける病気です。

糖尿病予防について学び、今できることを見つけて、血糖値のコントロールに取り組みましょう。

＊講演会のみの参加もできますので、気軽にお問い合わせください。

日時（全6回）	内容
9月21日（火曜日）13時30分から15時	内科医師講演会「まだ間に合う！血糖改善生活」
10月7日（木曜日）13時30分から15時	歯科医師講演会「始めよう健口生活」〜歯周病が血糖値をあげる？〜
10月15日（金曜日）10時から12時	食生活を見直そう
10月29日（金曜日）10時から12時	運動実践！楽しく体を動かし糖尿病予防
11月12日（金曜日）10時から13時	食事の見直し実践　美味しく食べて糖尿病予防
12月21日（火曜日）10時から12時	参加効果の実感会

会場: 中央保健福祉センター（きぼーる12階）
対象: 区内在住で血糖値が高い方や気になる方および家族
定員: 先着20人
申込方法: 電話で、中央保健福祉センター健康課へ。

問い合わせ　中央保健福祉センター健康課　電話　221-2582　FAX　221-2590

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健康ひろば

中央保健福祉センター健康課では、健康に関する相談や教室などを開催しています。健康診査などに参加する方は、体調を確認の上、お越しください。

相談・教室名		日時	対象・内容など	定員	申込
相談	栄養相談	8月5日（木曜日）・19日（木曜日）・25日（水曜日）、9月2日（木曜日） 9時30分から14時30分	対象＝乳幼児から高齢者管理栄養士があなたと一緒に望ましい食生活を考えます。健診データや食事記録を持参ください。離乳食の困り事などの相談に応じます。	各4人	（2）
	精神保健福祉相談	8月11日（水曜日）10時から12時 8月23日（月曜日）14時から16時	対象＝こころの健康でお悩みの方、または家族憂うつ、眠れない、不安などの悩みについて、専門医が相談に応じます。	各3人	（3）
	成人・乳幼児の歯科相談	（A）8月20日（金曜日）・27日（金曜日）（B）8月27日（金曜日）いずれも9時30分から15時	対象＝（A）成人、（B）乳幼児成人・高齢者の歯や義歯の手入れ、歯周病の予防、乳幼児の歯磨き方法やむし歯予防など歯科衛生士が個別に相談に応じます。	（A）各4人（B）8人	（2）
	女性のための健康相談	8月26日（木曜日）10時から12時	助産師による、女性の生涯にわたる健康に関しての相談。	2人	（2）
教室	プレママ・クッキング	8月20日（金曜日）10時から11時30分	対象＝初妊娠の方妊娠中の食事のポイントおよび離乳食作りのコツをお伝えします（調理実習は行いません）。	10人	（2）
教室	子育てについて語ろう	9月14日（火曜日）10時から12時	対象＝子育てに悩んでいる方臨床心理士を含めたグループワーク。子どもの同席は不可。託児あり（定員＝3人）。	6人	（1）
講演会	「赤ちゃんと遊ぼう」	9月8日（水曜日）10時から12時	対象＝乳児と保護者心理士による、子どものこころを育てる関わり方についての講演。保育士による親子遊び。	12組	（1）
	「誰にも聞けない泌尿器の話」	9月8日（水曜日）13時30分から15時	対象＝泌尿器のトラブルに困っている方男女問わず、なかなか相談しにくい尿漏れや頻尿の話と日常生活での工夫や予防方法について、市医師会医師が講演します。	20人	（2）
	「パパとママのセルフコントロール～怒りと上手に付き合う方法～」	9月9日（木曜日）10時から12時	対象＝乳幼児の保護者　心理士による、育児中の親の気持ちや、怒りのセルフコントロールについての話。託児あり（定員＝4人）。	18人	（1）
	「100年を生きる～100歳になっても自分の足で歩いていくために～」	9月9日（木曜日）13時30分から15時	対象＝加齢による筋力低下、転倒防止に関心がある方加齢による筋力低下を防ぐためにできること、転倒骨折予防のためにできることについて、市医師会医師が講演します。	20人	（2）

場所: 中央保健福祉センター（中央区中央4-5-1きぼーる12階）
申込方法: 8月2日（月曜日）9時から電話で、中央保健福祉センター健康課各班へ

特に記載のないものは予約制（当日受付不可）詳しくは、「千葉市　中央区健康課」で検索

問い合わせ　（1）すこやか親子班　電話　221-2581　（2）健康づくり班　電話　221-2582　（3）こころと難病の相談班　電話　221-2583　FAX　221-2590

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お知らせ

蘇我コミュニティセンターの催し

（1）こどもわくわく理科実験教室

アンモナイトの化石レプリカをつくって、太古の海の世界を学ぼう。

日時: 8月5日（木曜日）10時から11時
対象: 小学生
定員: 先着12人
持ち物: 筆記用具
料金: 1,000円

（2）小学生プログラミングロボ教室

パソコンを使わずロボットに指示をだして走らせます。千葉工業高等学校の生徒と学びます。

日時: 8月17日（火曜日）10時から12時30分
対象: 小学1年生から4年生
定員: 先着12人
持ち物: 筆記用具
料金: 1,700円

申込方法　（1）8月4日（水曜日）・（2）9日（月曜日）までに、直接または電話で、蘇我コミュニティセンター　電話　264-8331

問い合わせ　同センター　電話　前記　FAX　265-2796

蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館の催し

（1）ハーモニーシネマ「午後の遺言状」

日時: 8月29日（日曜日）10時から12時
定員: 先着50人

（2）車いす体験会

車いす体験を通して、介助方法とバリアフリーについて学びます。

日時: 9月18日（土曜日）10時から12時30分
対象: 小学4年生以上の方
定員: 先着10人

申込方法　（1）8月28日（土曜日）・（2）9月10日（金曜日）までに、直接または電話で、蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館　電話　420-8001

問い合わせ　同センター　電話　前記　FAX　420-8002

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各種相談案内

電話相談も可

くらし相談

日常生活上の心配ごと

月曜日から水曜日・金曜日　9時から16時

木曜日　9時から15時

交通事故相談

損害賠償や示談の進め方

火曜日　9時から15時

金曜日　9時から16時

＊上記相談で面談をご希望の方は、あらかじめお問い合わせください。

行政相談

国、県などへの要望・意見

8月2日（月曜日）　9時から16時

相談は面談のみ

法律相談

金銭貸借・相続・離婚など

木曜日、8月23日（月曜日）　13時から16時

＊定員＝各8人(多数の場合抽選）

＊各相談日の2週間前の9時から1週間前の17時までに電話で申し込み。電子申請も可。

＊裁判所で訴訟・調停中のものは不可。

住宅相談

不動産売買や賃借など

8月16日（月曜日）　10時から15時

8月2日（月曜日）9時から電話で申し込み（先着8人）

相談はすべて無料。

中央区役所（きぼーる11階）市民相談室で行います。

12時から13時は相談を行いません。

申込先・問い合わせ　中央区地域振興課

電話　221-2106　FAX　221-2179

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今月の区役所休日開庁日

8月8日（日曜日）9時から12時30分

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本紙掲載のイベントなどについて

新型コロナウイルスの影響で、催しが中止・延期となる場合があります。詳しくは、各催しの問い合わせ先へ。

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注意事項

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必要事項

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認知症予防プログラム 3回1コース

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（1）こどもわくわく理科実験教室

（2）小学生プログラミングロボ教室

蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館の催し

（1）ハーモニーシネマ「午後の遺言状」

（2）車いす体験会

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