令和8年度 うつ病対策講演会

通称

こころの健康のために認知行動療法を活用しよう

要約

認知行動療法とは、自分の考え方（認知）や行動の良くないパターンに気づき、新しい習慣づけを身につけることで、不安やうつのような感情の問題を解決する心理療法のことです。医療現場では、薬物療法に勝るとも劣らない効果が知られています。
当日は、日常生活の中で簡単に使える認知行動療法のエッセンスをお伝えします。