チャレンジ運動講習会

市内に所在する事業所など5～30人程度のグループ

概ね18歳以上の方が対象です。

健康づくりのための運動についての講話と運動実技指導（例）

1. 肩こり・腰痛予防のためのストレッチ
2. 手軽にできる筋力アップ体操
3. ウオーキング
4. ラジオ体操
5. ロコモティブシンドローム(※)予防のための運動など
6. 身体の歪みを整えるためのヨガ

※ロコモティブシンドロームとは、身体的フレイルの要因の一つ。骨、関節、筋肉などの働きが衰えることで、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要となる可能性が高くなる状態をいいます。

8時30分から21時までの間の30～90分程度
※土曜日、日曜日、祝日も実施します。ただし、年末年始は除きます。

※時間帯や所要時間は、実施可能時間の中でご希望に合わせて対応可能です。

• 参加される皆さんに運動ができる場所を用意していただきます。
  （会場費が必要な場合、自己負担になります。）
• 原則、屋内での実施となります。事務室、会議室などでも実施可能です。
• 普段よりも血圧が高めの方は、運動を見学していただく場合があります。
• 当講習会の利用は、1団体あたり年1回限りとさせていただきます。
• キャンセルのないよう、お願いいたします。やむを得ずキャンセルする場合は、実施予定日の7日前までにご連絡ください。

希望日の1か月前までに、申込書を健康推進課へ提出してください。
郵送、FAX、Eメールも可能です。
郵送先：〒260-8722
千葉市中央区千葉港1-1　新庁舎高層棟5階

千葉市役所健康推進課
FAX：043-245-5659
Eメール：suishin.HWH@city.chiba.lg.jp

健康推進課、各区保健福祉センター健康課で配布しています。
こちらからもダウンロードできます。

• チャレンジ運動講習会案内・申込書（PDF：303KB）（別ウインドウで開く）
• チャレンジ運動講習会申込書（ワード：23KB）（別ウインドウで開く）