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〜直射日光に注意！〜 日傘や帽子、通気性の良い涼しい衣服を着用する 日陰を利用、こまめな休憩をする 晴天の昼下がりはなるべく外出を控える 冷却グッズを活用する 水分の補給 屋内でも、屋外でも、のどの渇きを感じていなくてもこま

者だけが目にすることの出来る光と色彩が風景の中に溢れ、空気の冷たさまで伝わって来るような、臨場感ある仕上がりとなっています。 山肌の美しいグラデーションは、淡い色をぼかしながら重ねることで表現しており、木版画とし

低下し、学業や仕事に影響するだけではなく、メタボリックシンドローム、循環器病、うつ病などの発症リスクにもつながります。心地よく眠るためのポイントなどを紹介していますので、健康的な生活を送るためにぜひ、お役立てくださ

。 POINT02　生活習慣 食事 運動 リラックス 起床後に朝日の強い光を浴び、しっかり朝ご飯を食べることで、体内時計がリセットされ、睡眠・覚醒リズムが整い、脳の覚醒度が高まります。 日中適度な運動をすることで、夜間の睡眠の質が向上します。

かな未来を実現する確かな一歩としてまいります。創作活動が継続的に市内で行われることで、地域の活動ともつながり、アートが人々を結びつけ、豊かな千葉市の未来がひらかれることを目指しています【2面・3面】。 9月1日は防災の

課　電話　245-5223　FAX　245-5659 閉じこもらずに人とつながろう！ フレイルの入り口は、孤立や閉じこもりなどで社会とのつながりを失うことが多いとされています。 閉じこもりは、身体を動かすことだけでなく、人との交流も減っていくことで心身

せ　防災対策課　電話　245-5113　FAX　245-5597 なぜ、トイレの備えが必要なの？ チーム編集担当 早めの準備が一番の安心につながります。 災害時にはトイレの数が不足したり、不衛生になって使えない場合がある。 トイレに行かなくなる。 飲むこと、食べる

まで）事前予約制・当日定員に空きがある場合は、当日先着順にて受付。 料金 無料 ワンコインコンサート（秋の昼下がりコンサート） アンサンブルロータス 日時 9月9日（火曜日）14時から15時（開場13時30分） 場所 1階　多目的室 料金 500円（事前予

｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ ごみを減らすことは、限りある資源を守り、環境にやさしい暮らしにつながります。この機会に、環境のためにできることを、一緒に考えてみませんか。 日時 10月13日（祝日）12時から17時 会場 イオ

く噛んで食べよう 唾液が出て消化を助けるほか、メタボリックシンドロームの予防やむし歯・歯周病予防にもつながります。 和食、行事食（季節ごとの行事やお祝いの日に食べる特別の料理）を取り入れよう 食を通して旬の食材を楽しめ