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合は抽選 ・対象は市内在住・在勤・在学の方 ・料金は無料 必要事項【下記】を明記して、各宛先へ送付してください。 往復はがきの場合は、返信用の宛先も記入。 電子申請は、「千葉市　電子申請」で検索 必要事項 ◇催し名 ◇コース名・日時など 代表者の ◇氏名（フ

激しい運動はやめましょう。 ワクチン接種後の副反応 発熱や疲れた感じなどは、1回目より2回目に接種したときの方が多く確認されています。 また、インフルエンザのワクチンなどに比べて、発熱や腕の痛みがありますが、2日から3

らないよう、いろいろな食品を食べましょう。 主食 ご飯、パン、麺類など 主菜 肉、魚、卵、大豆製品など 副菜 野菜、きのこ、海藻など 食事セミナー 管理栄養士による食事の話やレシピ紹介、自宅でできる簡単な運動について学べます。「千葉市　食事セ

さい。 いろいろな 国 くに の 言 こと 葉 ば で 防災 ぼうさい 情 じょう 報 ほう を 受 う け 取 と れます 災害 さいがい の 時 とき の 防災 ぼうさい 情 じょう 報 ほう （ 大雨 おおあめ ・ 地 じ 震 しん ・ 避 ひ 難 なん 所 じょ などについて）のメールを 送 おく ります。 （1）

象は市内在住・在勤・在学の方 ・料金は無料 申込方法 必要事項【下記】を明記して、各宛先へ送付してください。 往復はがきの場合は、返信用の宛先も記入。 電子申請は、「千葉市　電子申請」で検索 必要事項 ◇催し名 ◇コース名・日時など 代表者の ◇氏名（フリ

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