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病にならないためには 今より10分多く体を動かそう 「運動する時間がない」そんなときは、いつもの生活の中で＋10（プラス・テン）の「ながら運動」を取り入れてみましょう。＋10を取り入れるだけで、死亡や生活習慣病のリスクを3から4パーセ

で 問い合わせ　農政課　電話　245-5757　FAX　245-5884 日本語交流会 日時 10月21日（土曜日）14時から16時 場所 市国際交流プラザ 内容 外国出身者による日本語スピーチ発表、歌やダンスのパフォーマンス 備考 当日直接会場へ 問い合わせ　市国際交流協会　

）・12月12日（火曜日）＝高洲、 11月9日（木曜日）＝蘇我、 11月13日（月曜日）＝花島、 11月15日（水曜日）＝鎌取、 11月20日（月曜日）＝蘇我（ハーモニープラザ分館）、 11月24日（金曜日）＝真砂、 11月29日（水曜日）＝中央、 12月4日（月曜日）＝都賀、 12月6日（水曜日）＝土気あすみが丘プラザ。

者（1人まで）同伴 科学館 電話　308-0511　FAX　308-0520　10月30日（月曜日）休館 入館料＝大人600円、高校生300円、小学生・中学生100円 プラネタリウム（1番組）＝大人600円、高校生300円、小学生・中学生100円 申込方法 （1）（2）同館ミュージアムショップでチケット購入（（2）は

から12時 対象　成人 定員　20人 申込方法　10月6日（金曜日）から12日（木曜日）に電話で 幕張公民館 電話　273-7522 FAX　273-6185 マネープラン講座 〜資産運用の基礎知識〜 10月22日（日曜日）13時から15時 内容　（1）会場と（2）Zoomでのオンライン開催 対象　成人（（2）はZoom

ッサージ編～ 11月25日（土曜日）10時から11時30分 対象　2カ月から6カ月児と両親 定員　先着10組 料金　1,000円 いきいきプラザ・センター 対象 （2）（4）から（10）市内在住の60歳以上の方 申込方法 （1）（3）当日直接会場へ。 （2）（5）10月1日（日曜日）9時30分

は電話で、蘇我コミュニティセンター　電話　264-8331。FAX　265-2796も可（必要事項を明記） 蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館の催し 千葉寺ハーモニー寄席 日時 10月15日（日曜日）13時30分から15時30分 定員 先着150人 料金 500円 和菓子づ

4年生と保護者（保護者の入園料は別途かかります）。 申し込み=電子申請のみ 先着100組 10月1日9時から 1日だけのプラチナ食事セミナー（骨力アップ編） 11月7日（火曜日）13時30分から15時30分 骨密度を維持するための食事や運動につ

円 申込方法　直接または電話で、鎌取コミュニティセンター　電話　292-6131。　FAX　292-6151も可（必要事項を明記） 土気あすみが丘プラザの催し 障がい児・者のご家族向けセミナー 日時 10月19日（木曜日）セミナー11時30分から12時30分　交流会12時30分か

場合があります。 イベント詳細や、雨天時の開催状況など、詳しくは 「みんなとみなとの賑わいまつり」で検索 スタンプラリーに参加しよう！ 千葉湊大漁まつり、【下記】（1）から（5）、千葉県立美術館の各会場を回ってスタンプを集めると景品をプ