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座 10月25日、11月15日（土曜日）13時から16時　全2回 対象　地域活動に取り組んでいる方など 定員　先着20人 （4）産後＆育休ママのためのセルフケア～すきま時間で骨盤底筋エクササイズ～ 10月25日（土曜日）10時から11時30分 場所　蘇我コミュニテ

り全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせた、椅子に座ったままでも可能なエクササイズを行います。日常生活で行わない両手、両足と脳を使った動作を楽しみながら体験してみ

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1,320円 （3）上級救命再講習 日時 11月9日（日曜日）9時から12時 対象 上級救命講習を修了した方 （4）パパ＆ママ救命教室 日時 11月15日（土曜日）10時30分から11時30分 （5）普通救命講習Ⅲ（小児、乳児に対するAEDを用いた心肺蘇生法） 日時 11月16日（日

（市外在住の方は要相談） 2011年（平成23年）4月1日以前に生まれた方 さまざまな理由で十分に教育を受けられないまま中学校を卒業した方 備考 募集要項・入学願書は、学事課で配布。ホームページ（「千葉市学事課　夜間中学」で検索）から印刷

会社 作り方 サツマイモは1センチメートルから2センチメートル角に切り、水に5分以上さらす。水気がついたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で4分加熱する。 カボチャは1センチメートルから2センチ

第33回中央区ふるさとまつり 老後に備えて知っておきたい成年後見制度～自分らしい生活を続けるために～ パパ・ママのための赤十字救急法スクール シニアサイン講座 市美術館コレクション探訪 健康ひろば お知らせ 各種市民相談（無

ーキング　参加者募集！ 花見川区民まつり さあ始めよう！　フレイル予防　参加者募集 健康ひろば お知らせ パパ・ママ＆じぃじ・ばぁばのための赤十字救急法スクール 手話ボランティア講座（入門） 各種市民相談（無料） 今月の区役所休日開庁日 花見

手帳別冊、筆記用具、飲み物。申し込みは10月22日（水曜日）まで。 無 （1） 講演会（その他） 正しく知ろう！高血圧 “少し高め”をそのままにしていませんか？ 10月29日（水曜日）13時から15時 高血圧の原因や症状、血圧のコントロールが大切な理由について、

り全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせた、いすに座ったままでも可能なエクササイズを行います。 日時 12月3日から24日の水曜日10時から11時　全4回 会場 鎌取コミュニティ