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深夜のパソコン、寝る前のゲーム・スマホの使用は避けましょう。ブルーライトは体内時計に影響し、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌が抑制されるため、睡眠・覚醒のリズムが遅れ、入眠効果が妨げられます。 寝室は暑すぎず寒

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から16時 対象 パーキンソン病、脊髄小脳変性症、重症筋無力症、多発性硬化症、多系統萎縮症、筋萎縮性側索硬化症、スモンなどでお悩みの方と家族 場所　市役所 内容　専門医による医療相談 定員　各先着5人 申込方法　電話で、健康支援課　電話　238-

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中央4-5-1千葉市科学館へ郵送も可 催し名など 日時・定員など （1）プラネタリウム新番組「プラネタリウム　ドラえもん　宇宙の模型」 定員　各先着200人 備考　投影日時など詳しくは同館ホームページ （2）星空コンサート「スターダストジャズ2025」

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