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-2582　FAX　221-2590 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ いすに座ってDVDを見ながら行う簡単な筋力体操とお口の体操です。 適切な運動をして、健康寿命を延ばしましょう。 日時 5月28日（金曜日）13時から

市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ いきいき体操は、椅子に座ってDVDを観ながら行う手足の筋力体操と、口の体操です。 週1回から2回、適切な運動を継続することで、年齢に関わらず筋力は必ず向上

を柔らかくし、より高い得点となる頭部への蹴り技を磨くため、テコンドーストレッチと呼ばれる柔軟体操を日頃から行っているからです。近頃は健康増進のため、このストレッチを目的にテコンドーを始める方も多いそうです。頭上

やスープなど50cc程度 10人 （2） ちばしいきいき体操体験教室 9月21日（火曜日）10時から12時 椅子に座ってDVDを観ながら行う筋力体操と、お口の体操を体験します。 15人 （2） 母乳クラス 9月28日（火曜日）10時から12時 母乳について助産師によ

布したはがきを使用してください。 ＊一次募集の結果、駐輪場に空きがある場合は、二次募集を来年1月7日（金曜日）から行います。 駐輪場の一時利用 管理棟または自動精算機のある駐輪場は、一時利用ができます。 料金 自転車＝100円（回数券11

市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 介護予防のため、椅子に座ってDVDを見ながら行う簡単な筋力体操とお口の体操です。 ぜひ、ご参加ください。 日時 12月23日（木曜日）10時から11時30分 会場 中央保健福

-6296　FAX　275-6298 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 「いす」に座ってDVDを観ながら行う手足の筋力体操と、お口の体操です。 週1回から2回、適切な運動を継続することで、年齢に関わらず筋力は必ず向

す。 ちばし　いきいき体操は、高知市で開発された「いきいき百歳体操」「かみかみ百歳体操」をモデルにした動画を見ながら行う簡単な体操です。 日時 5月23日（月曜日）10時から12時 会場 稲毛保健福祉センター 対象 市内在住の65歳以上の方 定

す。 対象＝65歳以上の方。 10人 （2） ちばしいきいき体操体験教室 10月28日（金曜日）10時から12時 椅子に座ってDVDを観ながら行うおもりを使った筋力体操（体験ではおもりは使用せず）と、口の体操を行います。 10人 （2） 母親＆父親学級 （1）11月4日（金

布したはがきを使用してください。 ＊一次募集の結果、駐輪場に空きがある場合は、二次募集を来年1月6日（金曜日）から行います。 駐輪場の一時利用 管理棟または自動精算機のある駐輪場は、一時利用ができます。 料金 自転車＝100円（回数券11