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1 （B）しょうゆ…大さじ1 （B）みりん…大さじ1と2分の1 栄養価1人前 食塩相当量1.5グラム エネルギー241キロカロリー、たんぱく質18.5グラム、脂質11.9グラム、炭水化物16.6グラム（糖質14.7グラム/食物繊維1.9グラム） レシピ監修＝味の

千葉県産大豆と麹で作る味噌作り教室 日時 2月6日（木曜日）10時から13時 定員 先着10人 料金 3,500円（2キログラム持ち帰り・追加可） バレンタインフラワーアレンジメント教室 日時 2月8日（土曜日）10時から11時 定員 先着12人 料金 2,400

祉センターから、黒砂浅間神社方面へ向かい、黒砂公民館、千葉大学正門前を通り、稲毛保健福祉センターへ戻る約4.5キロメートルのコースです。 日時 2月13日（木曜日）9時30分から12時30分 定員 30人（事前予約制） 集合 稲毛保健福祉セン

員 先着20人 料金 3,200円 ノルディック・ウォーキング 日時 1月12日（日曜日）9時30分から12時 対象 5キロメートルほど歩ける方 定員 先着10人 料金 800円（ポール持参の方は600円） ハッピーエンディングカード体験会 日時 1月19日（日曜日）10

顆粒…小さじ1 （A）すりおろしニンニク…小さじ2分の1弱 栄養価1人分 食塩相当量1.5グラム エネルギー429キロカロリー、たんぱく質21.0グラム、脂質25.0グラム、炭水化物28.7グラム（糖質25.5グラム/食物繊維3.2グラム） レシピ監修＝味

教室 はじめよう！健康ウオーク 2月19日（水曜日）10時から12時 これからウオークを始めたい人におすすめです。 対象＝4キロメートル程度のウオーキングができ、運動制限のない方。 集合・解散場所＝誉田駅北口ロータリー。 ＊雨天中止。応募者多

不可 定員 15人 料金 3,700円 持ち物 エプロン、三角巾、ゴム手袋、マスク、タオル、容器（4リットル以上）、重し（塩1キログラム） 池坊いけばな教室 日時 2月27日（木曜日）18時から19時 対象 18歳以上 ＊高校生不可 定員 先着8人 料金 2,000円 持ち物 雑巾・筆

月19日、9月30日、10月21日、11月18日、12月2日の火曜日10時から16時。全9回 定員 20人 料金 1,000円 備考 8キロメートルほど歩く回もあり 申込方法 3月15日（土曜日）必着。往復はがきに必要事項を明記して、〒260-0808中央区星久喜町278千葉市都

正体重を知り、1日3食、主食・主菜・副菜を組み合わせたバランスの取れた食事をとりましょう。 BMIの算出方法 体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メートル） 適正体重の計算方法 身長（メートル）×身長（メートル）×目標とするBMI 内臓脂肪

はじめよう！健康ウオーク 3月10日（月曜日）10時から12時 これからウオーキングを始めたい人におすすめです。 対象＝4キロメートル程度のウオーキングができ、運動制限のない方。 集合・解散場所＝緑区役所前広場。 ＊雨天中止。応募者多数の