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はじめよう！健康ウオーク 12月20日（金曜日）10時から12時 これからウオーキングを始めたい人におすすめです。 対象＝4キロメートル程度のウオーキングができ、運動制限のない方。 集合・解散場所＝土気駅南口ロータリー。 ＊雨天中止。応募者

料金 4,000円（飲物代含む） ノルディックウォーキング 日時 12月26日（木曜日）9時30分から12時 対象 約5キロメートル歩ける方 定員 先着10人 料金 800円（ポール持参の方は600円） 申込方法　直接または電話で、真砂コミュニティセンター　電話　277-

切り）…適量 （A）和風顆粒だし…小さじ3分の2 （A）水…250ミリリットル 栄養価（1人分） 食塩相当量1.2g エネルギー59キロカロリー、たんぱく質1.9グラム、脂質3.5グラム、炭水化物6.5グラム（糖質4.6グラム/食物繊維1.9グラム） レシピ監修＝味

の史跡・名所などを巡るウオーキングイベントを開催します。事前に講師から千葉氏に関する講話を受けた後、約2.5キロメートルのコースを説明を聞きながら歩きます。稲毛区の魅力を再発見してみませんか。 日時 5月18日（日曜日）13

の筋肉を使って運動できます。公園を歩いて健康作り！ 日時 4月27日（日曜日）9時30分から11時30分 対象 約4キロメートル歩ける方 定員 先着20人 料金 800円（ポール持参の方は600円） パパママのおひざでコンサート 畳のお部屋でゆったり・

先着30人 料金 3,200円 ノルディックウォーキング 日時 4月24日（木曜日）9時30分から12時 対象 約5キロメートル歩ける方 定員 先着10人 料金 800円（ポール持参の方は600円） 申込方法　直接または電話で、真砂コミュニティセンター　電話　277-2512。

）10時から12時 運動トレーナー直伝！正しい歩き方のフォームを学びませんか？講習とウオーキングを行います。 対象＝4キロメートル程度のウオーキングができ、運動制限のない方。 ＊雨天時は室内で体操などを行います。 15人 （2） 歯っぴー

上限100万円）助成します。 主な要件 離れて暮らしている三世代の家族が、これから市内で同居または近居（直線で1キロメートル以内）する 親が65歳以上で、1年以上市内に居住している 親が子と同居していない 孫が18歳に達してから最

しょうゆ…小さじ2 酢…小さじ1 おろしワサビ…小さじ1/2 【栄養価（1人分）】 食塩相当量1.3グラム エネルギー363キロカロリー、たんぱく質16.3グラム、脂質5.6グラム、炭水化物61.6グラム（糖質57.6グラム/食物繊維4.0グラム） レシピ監修＝味

い合わせ　スポーツ振興課　電話　245-5069 ウオーキング 11月15日（土曜日）9時から12時30分 集合・解散＝緑区役所 内容　市内9キロメートル ー 300円 申込方法　当日直接会場へ 問い合わせ　遠藤さん　電話　080-6543-8508 クッブ＊ 11月15日（土曜日）10時から14時 千