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込方法　11月14日（火曜日）までに、Eメールで必要事項を明記して、千葉芸能クラブ　Eメール iinonozomu4@gmail.comへ （26）健康朗読（活舌トレーニング、リレー朗読実践など） 14時から16時 定員　8人 申込方法　11月14日（火曜日）必着。往復はがきに必要事項を明記

申込方法　11月2日（木曜日）から7日（火曜日）に電話で 山王公民館 電話　421-1121 FAX　423-0359 楽しいゲームで脳イキイキ若返りトレーニング 11月17日（金曜日）10時から12時 対象　60歳以上の方 定員　10人 申込方法　11月2日（木曜日）から7日（火曜日）に

24日を除く）の月曜日 （2）GYM＆RUN（脚力・ヒップアップ・フィットネス）＝2月4日から3月18日（2月11日を除く）の火曜日。 （3）体幹トレーニング＝2月5日から3月12日の水曜日。 いずれも、19時30分から20時30分。各全6回 場所 （1）蘇我コミュニティセ

時 定員　100人 備考　複数で申し込む場合、参加者全員の氏名、年齢を明記 （6）アドリブに強くなる！会話の瞬発力を鍛えるトレーニング 2月16日（日曜日）13時30分から16時30分 対象　地域活動をしている方など 定員　30人 （7）親子で遊ぼう　らんら

ンジメント教室 日時 2月8日（土曜日）10時から11時 定員 先着12人 料金 2,400円 月1回のやさしい体幹トレーニング 日時 1月16日（木曜日）、2月13日（木曜日）、3月13日（木曜日）13時30分から14時15分　全3回（3回目のみ13時30分から14時30分）

は、2.7キロメートルの短いコースを家族やグループで走り、イチゴを楽しむことができる大会です。 大会に向けてトレーニングとしてマラソンをする方もいますが、千葉 常 つね 胤 たね が活躍した鎌倉時代の武士たちも、日々鍛錬（トレ

メールで必要事項を明記して、同館　Eメール oubo.miyazaki@ccllf.jpへ。同館ホームページからも可 誤嚥性肺炎を予防するボイストレーニング 6月4日（火曜日）、9月3日（火曜日）、12月3日（火曜日）10時から12時　全3回 定員　20人 持ち物　上履き、500ミリリッ

10日（金曜日） 10時から12時 食事の話 市内在住で65歳以上の方 先着20人 5月24日（金曜日） 10時から12時 運動実習 （筋肉トレーニング、ストレッチ） 6月14日（金曜日） 10時から13時 塩分の話 簡単調理実習 会場 中央区保健福祉センター12階 持ち

22日（水曜日）10時から12時 （2）6月5日（水曜日）10時から12時 （3）19日（水曜日）10時から13時 内容 食生活の話、簡単筋力トレーニング、調理実習 費用 300円（調理実習の食材費） 1回コース 日時 5月17日（金曜日）10時から12時 内容 食生活の話、試食、簡

月7日（金曜日）必着で同協会に申し込み 問い合わせ　同協会　電話・FAX　312-0068 健康づくりスポーツ教室 日時 （1）体幹トレーニング＝6月19日から7月24日の水曜日、 （2）格闘技エクササイズ＝6月27日から8月1日の木曜日、 （3）ビューティピラティ