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衣料品類 着替え、下着、靴下、スリッパ、タオル、軍手、雨具、防寒具など その他 紙皿、紙コップ、割りばし、眼鏡（コンタクトレンズ）、救急医薬品（ばんそうこう・包帯など）、常備薬のほか、【上記】非常備蓄品 ＊必要に応じて、哺乳瓶、ミルク、離乳食、おむつ、母子健康

く電源（電池）も用意しておきましょう。 いろいろな 国 くに の 言葉 ことば で 防 ぼう 災 さい 情 じょう 報 ほう を 受 う け 取 と れます Multilingual Information for Disaster Prevention／多语种防灾信息 対 たい 応 おう している 言葉 ことば English、中文（简体字）、中文（繁體字）、한국어、Tiếng Việt、Español、नेप

ィバル 日時 9月17日（日曜日）12時から16時 場所 市役所1階 内容 動物のお医者さん体験、警察犬デモンストレーションなど 問い合わせ　動物愛護フェスティバル2023㏌ちばイベント事務局　電話　047-351-7777、動物保護指導センター　FAX　258-7818 合同企業

ら12時 対象　成人 定員　32人 申込方法　9月2日（土曜日）から6日（水曜日）に電話で 山王公民館 電話　421-1121 FAX　423-0359 ヨガとストレッチ～初めての方にも簡単にできる～ 9月30日（土曜日）10時から12時 対象　成人 定員　10人 申込方法　9月14日（木曜日）から

曜日 12時 20 2 スマホ入門iPhone 第2・第4金曜日 12時 20 3 スマホ入門Android 第2・第4金曜日 14時30分 20 4 元気向上！筋トレ体操 第1・第3土曜日 9時30分 30 5 ベランダで楽しむ寄せ植え（秋から春にかけて） 第2・第4土曜日 9時30分 20 6から8

4回 会場 中央保健福祉センター（きぼーる12階） 内容 口の健康度チェック、オーラルフレイル予防の講座、運動トレーナーによる身体の体操・口の体操 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着15人 申込方法 電話で、中央保健福祉センター健

のウオーキングコース（約1.5キロメートル）をクイズラリーしながら親子で楽しくウオーキングしてみませんか？ トレーナーから正しい歩き方のレクチャーもあります。 日時 10月10日（火曜日）10時から12時 ＊集合時間9時45分（運動前の

で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ3日間の教室です。食事の話・簡単レシピの調理実習、簡単筋トレ、塩分の話・グループワーク。 対象＝区内在住の65歳以上の方で運動に制限の無い方 先着15人 （2） 母乳教室 10月30日（月

班　電話　292-2630 　FAX　292-1804 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 「簡単な運動」と「脳トレ」を組み合わせた、いすに座ったままでもできるエクササイズを行います。 日時 10月17日から31日、11月7日の火曜日　10

ら15時 10月13日（金曜日）10時から12時30分 全3回 内容＝フレイルを予防するための食事の話、調理の実演と試食。簡単筋トレなど運動実技。減塩についての話など。 対象＝65歳以上で運動制限のない方。 料金＝100円（試食代） 10人 食の実践教室「簡単！