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り班 12月22日（金曜日）13時から15時 内容＝フレイル予防のための食事や、カルシウムの摂り方についての話と実演・試食。トレーナーによる運動実技。 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 料金＝100円（試食代） 8人 講演会 育児講

について学んでみませんか？ 日時 12月1日（金曜日）10時から12時 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング（実習） 会場 若葉保健福祉センター 対象 区内在住の65歳以上の方 定員 先着10人 備考 動きやすい服装で。 申込方法 電

スマイルテニススクール（花見川区長作町1292-1） 対象 18歳以上のテニス初心者 定員 先着12人 備考 ラケットレンタルあり 申込方法 電話で、同スクール　電話　301-6473 問い合わせ　同スクール　電話・FAX　301-6473 市少年自然の家の催し （1）星空クライミン

指導センター　飼い犬のしつけ方教室 日時 12月14日（木曜日）13時30分から16時 内容 講習としつけのデモンストレーション 対象 市内在住で、犬を飼っている方または飼う予定の方 定員 先着25人 申込方法 電話で、動物保護指導センター　電

15時30分 対象　成人 定員　30人 申込方法　12月2日（土曜日）から12日（火曜日）に電話で 若松公民館 電話　231-7991 FAX　231-0798 体操（ストレッチ）サークル体験会～体をほぐして自由な体を手に入れよう～ 12月5日（火曜日）・19日（火曜日）13時15分から15時　全2回

時から14時 対象 （A）4歳から小学3年生（B）小学4年生から6年生 定員 各先着10人 料金 1,000円（タブレットレンタル料込） （2）フラワーアレンジメント教室 お正月飾りを作成します。 日時 12月10日（日曜日）9時30分から12時 対象 成人 定員 先

月14日（水曜日） 10時から12時　全3回 会場 若葉保健福祉センター 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着10人 申込方法 電話で、若葉保健福祉センター健康課へ。 問い合わせ　若葉保

間　13時10分から15時10分）　内容　演奏、フラダンス、和太鼓、エイサーなど 特別講演 （時間　15時30分から16時30分）　内容　ストレスは減らせる！自分でできるこころの認知行動療法エクササイズ。 講師＝清水栄司さん（千葉大学医学部附属病院認知行

観察の楽しみ方 in千葉公園 日時 1月25日（土曜日）10時から12時。雨天中止 内容 講師＝箕輪義隆さん（鳥のイラストレーター） 定員 先着20人 持ち物 双眼鏡（お持ちの方） 申込方法 1月9日（木曜日）から電子申請で 問い合わせ　中央・美浜公園緑地事

24日を除く）の月曜日 （2）GYM＆RUN（脚力・ヒップアップ・フィットネス）＝2月4日から3月18日（2月11日を除く）の火曜日。 （3）体幹トレーニング＝2月5日から3月12日の水曜日。 いずれも、19時30分から20時30分。各全6回 場所 （1）蘇我コミュニティセ