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講座第3回みつばちと文学（本の中のみつばち） 日時 11月27日（月曜日）11時から12時 定員 10人 料金 1,500円（ドリンク付き） 申込方法　直接、土気あすみが丘プラザ1階フェアトレードカフェ&ショップへ ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜

ら15時30分 内容 心躍る音楽の調べと共に、至福のティータイムを楽しめます 定員 先着50人 料金 1,000円（ドリンク付） 備考 12月1日（日曜日）予約開始 申込方法　直接、土気あすみが丘プラザへ 問い合わせ　同プラザ　電話　295-0301　FAX　295-0350 ｜ ちば市政だ

日）・30日（日曜日）12時から15時40分、16時20分から20時 内容 優勝経験者など成績優秀選手によるレース、特別フード・ドリンク販売、自転車展示会など ｜ バックナンバー ｜ この号の目次 ｜ ｜ 1面 ｜ 2面 ｜ 3面 ｜ 4面 ｜ 5面 ｜ 6面 ｜ 7面 ｜ 8-9面 ｜ 10面 ｜ 11面 ｜ 12面 ｜ 13面 ｜

人 料金 （1）一般5,000円、高校生以下1,500円、（2）7,000円 備考 就学前児の入場不可。飲食物の持ち込み不可。船内でのドリンク（アルコール飲料含む）購入可 申込方法 4月2日（火曜日）10時から電話で、文化センター　電話　224-8211、 市民会館　電話　224-2431、 市男

舐めるなど、適度に塩分補給をしましょう！ 1杯の目安≒（ニアリーイコール）200ミリリットル 汗をかいたらスポーツドリンクなどもおすすめ！ こんな方は、特に気を付けましょう！ 幼児や、車いすに乗っている方 幼児や車いすの方は、地面から

プラザの催し お片付けセミナー 日時 12月1日（日曜日）13時15分から14時45分 定員 先着15人 料金 700円（ドリンク付） 蒸留ヨガ 日時 12月12日（木曜日）9時30分から10時45分 定員 先着6人 持ち物 ヨガマットまたはバスタオル 料金 2,500円 障が

料金 （1）一般5,000円、高校生以下1,500円、（2）一般7,000円 備考 就学前児の入場不可。飲食の持ち込み不可。船内でのドリンク（アルコール飲料含む）購入可 申込方法 4月3日（木曜日）10時から電話で、文化センター　電話　224-8211、 市民会館　電話　224-2431、 市男

時 7月17日（木曜日）11時30分から13時30分 内容 申立書・情報シートの作り方 定員 先着14人 料金 1,500円（ドリンク付き） お片付けセミナー 日時 7月20日（日曜日）14時から15時30分 内容 夏に向けたリビングのお片付け 定員 先着15人 料金 700円（

る前にリラックスする方法を身につけましょう。 POINT03　嗜好品 カフェイン 酒・たばこ 夜食 コーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインの摂取は夕方までにしましょう。 カフェインの摂取量は1日400mg（コーヒーで700cc程度）を超えないよ

-7331 カフェ呂久呂がつなぐ夜まちプロジェクト 千葉の夜をもっと楽しもう！ カフェ呂久呂では、夜限定のフード＆ドリンクメニューが登場。期間中に、浴衣で来店すると1品サービスなど特典がもらえるイベントも開催します！この夏、カ