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教室 5月19日（月曜日）・26日（月曜日）、6月2日（月曜日）10時から12時 全3回 運動トレーナーによるストレッチ・筋力トレーニングなどの運動実技、ミニ健康講座など。 対象＝運動制限を受けていない成人 15人 （2） はじめよう！健康ウオーク 5月29

さい。また、発行された鑑札・予防注射済票は首輪などに必ず装着してください。 排泄は家のトイレでするようトレーニングし、屋外でしてしまった場合、ふんは持ち帰る、尿はたくさんの水で洗い流すなど、適切に処理しましょう。また、マナ

化を学ぶ。風呂敷の扱いや、茶道なども体験 対象 小学生から高校生 定員 15人程度 備考 茶菓子代やクリーニング代（ゆかたレンタルの方）などの実費あり 申込方法 6月7日（土曜日）までに、市民ギャラリー・いなげホームページから 問い合わ

円 申込方法　6月2日（月曜日）から7日（土曜日）に電話で 更科公民館 電話　239-0507 FAX　239-0569 女性の健康講座 「骨盤底筋トレーニングで健康力アップ（椅子編）」 7月12日（土曜日）10時から12時 対象　女性 定員　10人 持ち物　バスタオル 備考　1歳6カ月以上

でみませんか？ 日時 6月25日（水曜日）10時から12時 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介と試食、簡単筋力トレーニング 費用 100円（試食代） 会場 若葉保健福祉センター 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着15人（予約制） 申込方法 電話で若葉保

法　7月7日（月曜日）まで電話で 稲毛 草野公民館 電話　287-3791 FAX　287-3672 夏休み親子体験教室　コオーディネーショントレーニング 8月2日（土曜日）10時から11時30分 対象　5歳から小学生と保護者 定員　10組20人 備考　動きやすい服装で 申込方法　

階ホビーコート 日時 9月7日（日曜日）10時から16時 内容 認知症の方の視点を体験できるVR、動体視力トレーニング体験、握力測定など 備考 会場でのアンケートにお答えいただいた方に、ちばシティポイント50ポイントをプレゼント 市

しリフレッシュしませんか。 普段の生活にプラスワン。生活に取り入れやすい、手軽にできるストレッチ、筋肉トレーニングをご紹介します。 目指すは、今よりも少しだけ多く体を動かす自分です！ 日時 9月12日（金曜日）19時から20時30分（受

講座名 日時・定員・内容など 中央いきいきプラザ 電話　209-9000　FAX　209-9006 （1）短期講座「ゴルフを続けるために必要なトレーニング」 9月17日、10月1日・15日、11月5日の水曜日12時から14時　全4回 内容　下半身・肩・前腕・体幹筋肉トレーニング 定員　26人 （

リフレッシュ 日時 9月5日から26日の金曜日15時10分から16時20分 内容 身体を動かしながら脳のトレーニング 定員 各先着20人 料金 1回500円 （2）『もしも』の時に備えて　防災クッキングにチャレンジ！ 日時 9月20日（土曜日）10時から13時