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防のために健康的な生活で免疫力を高めましょう 睡眠を十分にとる 適度に運動をする タバコを吸わない バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しましょう 年に1回は、会社などの健康診断で、胸部エッ

ールで、山根さんEメール sanae@a2.rimnet.ne.jpへ。　FAX　298-9605も可 問い合わせ　山根さん　電話　090-1543-9651（18時から21時） スポーツチャンバラ 10月27日（日曜日）13時30分から15時 高洲スポーツセンター体育館 内容　基本の打ち方、避け方の講習と試合 先着40人

ない フレイル予防の3つのポイント フレイル予防は、「よくかんで栄養をとる」、「運動をする」、「人とつながる」の3つをバランスよく行うことが重要です。 無理なく楽しみながら日常に取り入れて、いきいきとした生活を送りましょう。 よくか

曜日）に電話で。Eメール oubo.omiya@ccllf.jpも可（必要事項を明記） 加曽利公民館 電話　232-5182 FAX　232-6408 リサイクル講座 「思い出の布でバラのブローチを作る」 9月30日（月曜日）10時から12時30分 対象　成人 定員　12人 持ち物　15センチメートル×20センチメート

つの差である、日常生活で介護が必要となる“不健康な期間”はこの20年間であまり改善がみられていません。日頃からバランスの良い食事や運動習慣を心掛けることはもちろんですが、子どもの頃から健康的な習慣を身に付けていく

面 ｜ 10面 ｜ 11面 ｜ 12面 ｜ 13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 食についての展示やクイズなどを通して、栄養バランスや地産地消について、楽しく学べる食育イベントを開催します。また、事前予約制の農業体験ブースもあります。

4　青年期　自分の健康に関心と責任を持とう　壮年期　生活習慣病を予防し、こころとからだの健康管理に取り組もう バランスのよい食事を心掛け、食塩のとり過ぎに注意しよう 毎日60分以上、からだを動かすなど身体活動量を増やし、運

世帯の生活を支援するため、給付金を支給 食材料費の高騰分を保護者に転嫁することなく、これまでどおりの栄養バランスや量を保った給食を提供できるよう、給食費などの支援を実施（学校・保育施設など） エネルギーなどのコスト増

かそう ＊健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023　推奨事項参照 そんなに運動をする時間を確保できるかな。しばらく運動をしていないし、続けられるかな… まずは＋10分（プラス・テン）から始めよう！ 通勤・通学時や買い物、家事の合間などに、

法　ホームページから 問い合わせ　千葉市キャリア応援事業運営事務局　電話　03-6775-4713　FAX　03-6263-9033 都市緑化植物園　秋のバラ展 日時 11月8日（金曜日）から10日（日曜日）9時から16時 場所 みどりの相談所 内容 切りバラの展示、バラ苗の販売 問い合