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ずは、無理のない範囲で、日々の生活に軽い運動を取り入れましょう。 ごみ出しついでに少し歩く テレビを見ながらストレッチをする 掃除や洗濯のついでに屈伸運動をする シニアリーダー体操教室 転倒や認知機能低下を防ぐために

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