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ですね！ 旬の野菜で減塩！？ 野菜をたくさん食べるといいことがたくさんあります。そのひとつが“減塩”。野菜に含まれるカリウムは体内で過剰に摂取された塩分（ナトリウム）を、体の外に排出してくれる作用があります。（腎臓疾患のある人は

競技も基本的なルールはオリンピックと同じですが、義足や義手、車いすなどをいかに自分のものとして使いこなせるかがポイントになります。兎澤選手が出場するT63クラスでは、それぞれの選手がオリジナルの義足を使用しており、

頻度や量に注意しましょう。 塩分が少ない料理を食べよう 減塩のためには、自分がどのくらい塩分を摂取しているかを知ることも重要です。 普段食べている料理に含まれている塩分量を確認し、できるだけ少ない料理を選んで、減塩に

で登るトップロープ 対象 （A）3歳以上の方、（B）小学生以上で、身長115センチメートル以上、ウエスト52センチメートルから107センチメートルの方 定員 各先着35人 料金 参加者＝高校生以上1,220円、中学生以下750円。 同伴者＝高校生以上520円、中学

大草谷津田いきものの里　自然観察会 日時 9月15日（日曜日）10時30分から12時。雨天中止 内容 オニヤンマはいるかな？ 定員 30人 備考 集合・解散は大草谷津田いきものの里入口広場。小学生以下は保護者同伴。帽子・長袖・長靴を着用 申込方法 9

-8331 問い合わせ　同センター　電話　前記　FAX　265-2796 蘇我コミュニティセンターハーモニープラザ分館の催し 親子で作るかんたん手作り絵本 日時 8月10日（土曜日）10時から12時30分 対象 4歳から小学生と保護者 定員 先着20組 持ち物 はさみ、

｜ 12-13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 宮崎県日向灘を震源とする地震がありました。地震はいつ来るかわかりません。災害への正しい知識を身に付けて地震への備えの再確認をお願いします。 備蓄品（ライフラインが

擦ったり。多ジャンルが集まった個性の塊！ BMXパーク 複合トリックといった高難易度なビッグトリックが炸裂するか？要注目！ Moto X 10メートルを超える高さでの豪快な技は圧巻！ 体験コーナーや食ブースなどのコンテンツも楽しめます！ ｜

ら13時 蘇我コミュニティセンター ハーモニープラザ ハーモニーホール 対象　成人 持ち物　ダンスシューズ。女性はヒールカバーも 先着70人 200円 申込方法　当日直接会場へ 問い合わせ　福井さん　電話　263-8348（18時から22時） インディアカ 11月17

｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 1月1日に能登半島で発生した地震で、多くの尊い命と人々の暮らしが奪われました。 地震はいつ起こるか分かりません。もしかすると、明日、大地震が千葉市を襲うかもしれません。 そんな時、自分や家族の命と暮らしを守れ