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っぴー健口教室 10月28日（月曜日）、11月11日（月曜日）・25日（月曜日）、12月9日（月曜日）10時から12時　全4回 日常生活で簡単に取り入れられる「口腔ケア」「お口の体操」「音楽」などから、オーラルフレイル（むせ・食べこぼし、口の乾き、口臭などの口の機能

すると、体内年齢や血管年齢、骨密度等の、健康状態を示す数値がよくなると言われています。生活の中に、ラジオ体操を取り入れてみませんか。 日時 11月30日（土曜日）13時30分から15時30分 会場 都賀コミュニティセンター（若葉区都賀4-20-

ール（トールペイント）」の共同開催展示 AI活用講座 日時 6月14日（土曜日）14時から16時 内容 日常生活にAIを取り入れる楽しさを提供します。 定員 先着25人 料金 500円 申込方法　土気あすみが丘プラザへ 問い合わせ　同プラザ　電話　295-0301　FAX　295-0350 ｜

休まった感覚（睡眠休養感）は良い睡眠の目安となります。 睡眠時間を確保し、睡眠休養感を高める工夫を日常生活に取り入れましょう。 問い合わせ　健康推進課　電話　245-5794　FAX　245-5659 心地よく眠るための睡眠時間の目安 子どもの場合 1歳から

ナンバー ｜ 週末の夜に、住み慣れた稲毛区で体を動かしリフレッシュしませんか。 普段の生活にプラスワン。生活に取り入れやすい、手軽にできるストレッチ、筋肉トレーニングをご紹介します。 目指すは、今よりも少しだけ多く体を動かす

ンターハーモニープラザ分館、（2）市役所 内容 市の防災体制、気象と災害、男女共同参画の視点や要配慮者の視点を取り入れた防災対策 定員 （1）200人、（2）110人（多数の場合は初めての方を優先） 備考 （1）託児あり（対象　1歳6カ月以上の就学前児　

・発音する」といった、くちの機能をチェックします（詳しくは【6面】）。 「歯っぴー健口教室」に参加する 日常生活で簡単に取り入れられる、口腔ケアや口腔体操について知識を深め、楽しく実践します。詳しくは、「歯っぴー健口教室」で検索 運動を

防のために日常生活でできること・注意することについて医師が講演します。また、血圧コントロールに必要な減塩の取り入れ方について管理栄養士よりポイントをお伝えします。実際に減塩レシピを作って食べてみましょう。おいし

可） 無 （1） 歯っぴー健口教室 10月3日（金曜日）・17日（金曜日）・31日（金曜日）、11月14日（金曜日）全4回　10時から12時 日常生活で取り入れられる「口腔ケア」「お口の体操」「音楽」などから、オーラルフレイル予防を目指す教室です。 対象＝区内在住の65歳以上

ムの予防やむし歯・歯周病予防にもつながります。 和食、行事食（季節ごとの行事やお祝いの日に食べる特別の料理）を取り入れよう 食を通して旬の食材を楽しめます。 栄養バランスが良い！減塩レシピや野菜たっぷりレシピは、「ちばし食育