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クール(10月から12月または1月から3月) ストレッチ体操などを2時間程度行い、日常生活能力の回復、身体機能の向上を図ります。 日時 10月・1月開始の2コース。いずれも3カ月間、各全12回。曜日（第5週を除く）、開始時間は【下表】のとおり。

｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 市では、スマートシティの実現に向け、テクノロジーの活用などにより市民生活の質の向上を図るとともに、持続可能なまちづくりを進めるための取り組みとして、動物公園でAIやデータを活用した来園

取り入れられているものです。強度を調節できることから幅広い年代の人に活用でき、認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。椅子に座ったままでも可能なエクササイズが大半です。体と脳を使った動作を楽しみながら体験

取り入れられているものです。強度を調節できることから幅広い年代の人に活用でき、認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。椅子に座ったままでも可能なエクササイズが大半です。体と脳を使った動作を楽しみながら体験

4 小学生 20 500 （2）中級スポーツ教室　後期（11月から来年1月開催） 基本技術を習得している方向けに、さらなる技術向上を目的とした教室です。 区 会場 教室名 日程 時間 回数 対象 定員 （人） 料金 （円） 中央 千葉公園スポーツ施設 中級バドミント

4 スマートフォン入門（iPhone) 第2・第4金曜日 12時 20 5 スマートフォン入門（Android) 第2・第4金曜日 14時30分 20 6 元気向上！筋トレ体操 第1・第3土曜日 9時30分 30 7から9の会場は、真砂いきいきセンター 7 キックボクシングエクササイズと

キネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられ、認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。いすに座ったままできるエクササイズが大半です。体と脳を使った動作を楽しみながら体験して

り入れるこのエクササイズは、強度を調節できるため、幅広い年代の人に活用できます。認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。いすに座ったままでもできる、楽しいエクササイズの教室です。体と脳を使った、日常生活では行わ

のちょっとした工夫で、無理なく＋10を実現し、健康への第一歩を踏み出しましょう。 身体活動 運動 体力の維持や向上を目的として、計画を立てて、継続的に行う活動 生活活動 労働、家事、通勤・通学など日常生活上の身体の動き 普段の生活で

を除き、全ての業務について特別市で決められるようになり、市民の声をより効果的かつ迅速に反映させ、市民生活が向上します。 役割や仕事量に見合う公平な税制上の措置がされます。 道府県が、特別市以外の市町村をサポートしやす