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就職準備セミナー・ミニ面接会 日時 11月29日（水曜日）（1）9時30分から11時20分、（2）11時30分から12時50分 場所 国分寺公民館（市原市南国分寺台1-2-6） 内容 （1）セミナー＝女性を取り巻く環境や自己分析での強みの見つけ方、応募書類・面接対

ラム、炭水化物16.6グラム（糖質14.7グラム/食物繊維1.9グラム） レシピ監修＝味の素株式会社、キッコーマン株式会社、国分グループ本社株式会社、エスビー食品株式会社 作り方 キャベツはざく切りにする。 鶏むね肉はひと口大のそぎ切り

ラム、炭水化物28.7グラム（糖質25.5グラム/食物繊維3.2グラム） レシピ監修＝味の素株式会社、キッコーマン株式会社、国分グループ本社株式会社、エスビー食品株式会社 作り方 ニンジンをよく洗い皮ごとすりおろす。タマネギはみじん切

みりん………………大さじ1 塩………………………適量 かつお節………………適量 サラダ油………………大さじ1 レシピ監修＝味の素株式会社、キッコーマン株式会社、国分グループ本社株式会社、エスビー食品株式会社 豚バラ肉を食べやすい大きさに切る。ゴーヤは5ミリメートル厚さの半月

、脂質6.1グラム、炭水化物（糖質71.1グラム／食物繊維2.4グラム） レシピ監修＝味の素株式会社、キッコーマン株式会社、国分グループ本社株式会社、エスビー食品株式会社 白米は洗ってザルに上げておく。 サツマイモはよく洗い、皮を付け

1.9グラム、脂質3.5グラム、炭水化物6.5グラム（糖質4.6グラム/食物繊維1.9グラム） レシピ監修＝味の素株式会社、国分グループ本社株式会社、エスビー食品株式会社 作り方 ナスは乱切りにして水にさらす。トマトは一口大に切る。 鍋に

16.3グラム、脂質5.6グラム、炭水化物61.6グラム（糖質57.6グラム/食物繊維4.0グラム） レシピ監修＝味の素株式会社、国分グループ本社株式会社、エスビー食品株式会社 作り方 鮭の水煮缶は汁気をきり、軽くほぐす。キュウリはスライサー

毎食、果物は1日1回食べよう 減塩は日常から！～おいしい減塩レシピで栄養バランスもGood～ 市では、味の素株式会社、国分グループ本社株式会社、エスビー食品株式会社と「千葉市民の食習慣の改善に向けた連携に関する協定」を締結し、「ちば

3.2グラム、脂質7.6グラム、炭水化物59.8グラム（糖質55.0グラム／食物繊維4.8グラム） レシピ監修＝味の素株式会社、国分グループ本社株式会社、エスビー食品株式会社 作り方 サツマイモは1センチメートルから2センチメートル角に