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ら、バランスの良い食べ方やおいしく減塩する方法を学ぶ教室です。 内容＝管理栄養士による減塩の話、調理実習、汁物の塩分測定。 対象＝減塩に興味のある方、血圧が気になる方。食材費600円 先着10人 （2） 場所 稲毛保健福祉センター（稲毛区穴川

関係を学ぼう」 1月24日（金曜日）10時から13時 内容＝管理栄養士による糖尿病予防のための食事の話と調理実習。汁物の塩分測定。 食材費＝600円程度 16人 （2） 母親＆父親学級 （1）1月23日（木曜日）9時30分から12時または13時から15時30分 （2）1月

か？ 旬の野菜でおいしく減塩！ 旬で採れたての野菜を使うことでしっかりとした素材の味が楽しめるため、少しの塩分でもおいしく食べられます。 今回は、千葉市産のトマトを使っておいしく減塩しましょう！ トマト　旬…2月から6月まで

にできる減塩の工夫について調理実習を通して学んでみませんか。 ご自宅で普段飲んでいる味噌汁などの汁物の塩分測定ができます。 日時 4月17日（木曜日）10時から13時 会場 緑保健福祉センター 内容 管理栄養士による講話、減塩おす

セミナー」 5月9日（金曜日）・16日（金曜日）10時から12時、30日（金曜日）10時から13時 全3回 管理栄養士による低栄養予防と塩分の話、健康運動指導士による運動実習、おすすめレシピの調理実習。 対象＝65歳以上の方 持ち物＝筆記用具、飲み物、エプ

12時30分 全3回 （1）フレイルを予防する食事の話、調理の実演と試食（2）簡単筋トレなど運動実技（3）調理実習、みそ汁の塩分測定など 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 材料費＝300円 10人 パパも学ぼう母乳教室 申込方法　

健康で過ごすために、望ましい食生活と減塩の実践方法を学ぶ教室です。 内容＝低栄養予防と減塩の話、調理実習、汁物の塩分測定。 対象＝区内在住の65歳以上の方で今年度初めて参加される方。 食材費＝300円。 先着20人 （2） 精神保健福祉相談 6月

時から12時、（3）7月11日（金曜日）10時から12時　全3回 会場 誉田公民館 内容 （1）管理栄養士による低栄養予防と塩分の話、（2）健康運動指導士による運動実習、（3）おすすめレシピの調理実習 対象 区内在住の65歳以上の方 定員 先着12人 持ち物

水分の補給 屋内でも、屋外でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分補給をする 大量に汗をかいたら塩分も補給する ＊持病がある方の水分・塩分の摂取量は、かかりつけ医の指示に従いましょう 特に注意しましょう 晴れた日は、

す。 旬の野菜でおいしく減塩！ 採れたてで旬の野菜を使うことでしっかりとした素材の味が楽しめるため、少しの塩分でもおいしく食べられます。さまざまな農産物をつくっている千葉市では、季節ごとのさまざまな旬の農産物が楽し