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就寝 に対する結果 21 件中 21 - 21 件目
方までにしましょう。 カフェインの摂取量は1日400mg（コーヒーで700cc程度）を超えないようにしましょう。 寝酒や喫煙、就寝直前の食事は睡眠の質を悪化させるため、控えましょう。 睡眠不足は、集中力の低下など、学業や仕事に影響を及ぼしま
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