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曜日） 出産編＝7月10日（月曜日） 9時30分から12時　全2回 妊婦とパートナー 定員＝14組 対象＝出産予定日が11月ごろまでの方 内容や申し込み方法についてはホームページをご確認ください。 講演会 あなたの腰・膝は大丈夫？～元気のみなもとは

13日（水曜日） （2）9月27日（水曜日） （3）10月25日（水曜日） 10時から12時　全3回 対象＝区内在住の運動に制限のない65歳以上の方 内容＝（1）食事の話、（2）握力測定・運動トレーナーによる簡単筋トレ、（3）減塩の話 20人 （1） サークル ぶどうちゃんサークル

事セミナー「みはま元気塾」丈夫な体をつくろう 申込方法　健康づくり班 8月31日（木曜日）13時から15時 対象＝65歳以上の方 内容＝フレイル予防のための食事や、カルシウムの上手な摂り方についての話と実演・試食。トレーナーによる運動実

月1日（金曜日）13時から15時 （3）12月8日（金曜日）10時から12時30分 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 内容＝（1）フレイルを予防する食事の話、調理の実演と試食、（2）簡単筋トレなど運動実技、（3）減塩についての話やレシピ

（月曜日） 出産編＝12月11日（月曜日） 9時30分から12時 妊婦とパートナー 定員＝14組 対象＝出産予定日が来年4月ごろまでの方 内容・申し込み方法はホームページをご覧ください 離乳食教室 12月6日（水曜日）13時から15時 第1子で6カ月か

付き合う方法」（全2回） （1）1月31日（金曜日）13時30分から15時 （2）2月7日（金曜日）10時から12時 対象＝区内在住65歳以上の方 内容＝（1）医師講演会（2）運動トレーナーと簡単な運動を行います。 ＊医師講演会のみの受講も可 20人 （1） サークル スモー

日） 出産編：3月10日（月曜日） 全2回 9時30分から12時 妊婦とそのパートナー 定員＝20組 対象＝出産予定日が7月頃までの方 内容や申し込み方法についてはホームページをご確認ください。 場所 若葉保健福祉センター（若葉区貝塚2-19-1） 申

、おすすめの食べ方や減塩の方法を学び、65歳からを元気に過ごすための教室です。 対象＝65歳以上の方、血圧が気になる方。 内容＝栄養講話、体組成測定、調理実習など 食材費＝300円 16人 （2） 離乳食教室 4月26日（金曜日）13時から15時 15分前から

28日（金曜日） 出産編＝7月5日（金曜日） 9時30分から12時 妊婦とパートナー 定員＝20組 対象＝出産予定日が9月ごろまでの方 内容や申し込み方法についてはホームページをご確認ください。 母乳教室 7月12日（金曜日）9時30分から11時30分

日（金曜日）10時から12時 （2）10月11日（金曜日）10時から12時 （3）10月25日（金曜日）10時から13時 対象＝市内在住の65歳以上の方。 内容＝（1）食事の話、 （2）運動実習（筋トレ、ストレッチ）、 （3）塩分の話、簡単調理実習（食材費＝300円）。 初回持ち物＝筆記用具、飲み物。 20