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加齢による活動量や筋力の低下がフレイルの要因の一つとなっています。まずはごみ出しついでに歩いたり、掃除や洗濯のついでに屈伸運動やストレッチをするなど、無理のない範囲で日々の生活に軽い運動を取り入れましょう。 「シ

な資源です。今一度暮らしの中で、水の使い方を見直してみてください。 炊事、洗面などこまめに蛇口を止めていますか。 洗濯は、ためすすぎをしていますか。 洗車は、バケツ洗いをしていますか。 浴槽の残り湯は、洗濯、撒き水に使うなど工夫し

人とすること 専用居室の床面積が9平方メートル以上であること 共同利用部分に居間、食堂、台所、便所、洗面設備、洗濯室、浴室等を設けること 便所、洗面設備、浴室は、居住者概ね5人につき1か所以上の割合で設けること バリアフリー基