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成人の1日の野菜摂取目標量は350グラムです。 調理した場合は、野菜料理の小鉢5個程度が350グラムの目安です。 簡単！野菜レシピをご活用ください！ お子さんからご高齢の方まで、様々な方に作って食べていただきたい、簡単！野菜レシピ

　成人 定員　10人 申込方法　4月2日（日曜日）から8日（土曜日）に電話で 花園公民館 電話　273-8842 FAX　271-0370 Wの刺激～青竹踏みと簡単脳トレ～ 4月21日（金曜日）、5月19日（金曜日）14時から15時30分　全2回 対象　成人 定員　15人 申込方法　4月3日（月曜日）か

28日（金曜日）10時から11時30分 対象＝区内在住の65歳以上の方 食事バランスと低栄養の話、減塩の話（みそ汁の塩分測定）。簡単レシピ紹介（調理実習はありません）。 20人 （1） 場所 中央保健福祉センター（中央区中央4-5-1きぼーる12階） 申込方法

食」「千葉市　幼児食」で検索 予約制　離乳食教室のお知らせ 管理栄養士による2回食と3回食の具体的な進め方の話、簡単だしのデモンストレーション、離乳食の試食を行います。試食を希望されない方はお申し出ください。 ＊離乳食の始め方

康でお悩みの方または家族。精神科・心療内科通院中の方は除く。 3組 （3） 教室 1日だけのプラチナ食事セミナー～男の簡単調理編～ 5月11日（木曜日）10時から12時 高齢期をいつまでも健康で過ごすための知っておきたい食事について学び

談に応じます。呼気一酸化炭素濃度・尿中ニコチン代謝濃度測定もできます。 各4人 教室 食事セミナー「みはま元気塾」～簡単バランスごはん～ 申込方法　健康づくり班 5月10日（水曜日）10時から12時 高齢期のフレイル予防のための食事の話や、

方法　5月2日（火曜日）から8日（月曜日）に電話で 緑が丘公民館 電話　259-2870 FAX　286-6442 ベビーマッサージと子育て相談（安心簡単おもちゃ手作り・手形足形もとります） 6月7日から28日の水曜日13時30分から15時30分　全4回 対象　4ヶ月から12

す。 15組 （2） いきいき体操体験教室 5月24日（水曜日）13時30分から15時30分 対象=65歳以上の方 内容＝DVDを見ながら行う簡単な筋力体操とお口の体操 15人 （2） 歯っぴー健口教室 6月7日（水曜日）・14日（水曜日）・21日（水曜日）・28日（水曜日） 10時から12

春期から更年期・高齢期の女性の心と身体について、助産師が相談に応じます。 2人 （1） 教室 若返り食事セミナー「時短！簡単バランスごはん」 5月25日（木曜日）10時から12時 食習慣を見直して65歳からを元気に過ごすための教室です。体組成

（金曜日）・9日（金曜日）・16日（金曜日）・23日（金曜日） 10時から12時　全4回 お口の機能を維持していくことを目指し、日常生活で簡単に取り入れられる口腔ケア、お口の体操、音楽療法などを実践しながら学ぶ教室です。 対象=区内在住の65歳以上