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）10時30分から13時 会場 花見川保健福祉センター2階　栄養実習室 内容 太巻き寿司のデモンストレーション、調理実習、試食を行います。 対象 小学生と保護者 定員 先着8組 持ち物 エプロン、三角巾、筆記用具、水分補給の飲み物 備考 参加前

ー ｜ いつまでも健康で過ごすために、日常に取り入れられる食生活のポイントについて考えてみませんか？ 講話や調理実習を通じて一人暮らしの食事や調理の工夫についてお伝えします。 日時 9月13日（水曜日）10時から13時 会場 稲毛保

曜日）10時から13時 成人 定員＝先着8人 管理栄養士による食生活のお話。災害時の食の備えとおすすめレシピの紹介と調理実習。 持ち物＝筆記用具、エプロン、三角巾、マスク 費用＝食材料費500円程度 （2） 場所 若葉保健福祉センター（若葉区貝塚2-

を考慮して、必要な備蓄をしておきましょう。 非常備蓄品チェックリスト 食料品 缶詰・レトルト食品など簡単な調理で食べられるもの（1人最低3日分） ＊アレルギーがある方は、自分に適したものを備蓄しましょう。 飲料水 ペットボトル飲

（水曜日）10時から13時 野菜を食べることの効果や手軽にたっぷり野菜を食べられる献立を管理栄養士が紹介します。調理実習、試食を通して1食の適量を学びます。生活習慣病を予防したい方、葉酸をしっかり摂りたい方におすすめ！

いつまでも健康で過ごすために、望ましい食生活と運動の実践方法を学ぶ3日間の教室です。食事の話・簡単レシピの調理実習、簡単筋トレ、塩分の話・グループワーク。 対象＝区内在住の65歳以上の方で運動に制限の無い方 先着15人 （2） 母

の実践教室～減塩の工夫～ 10月12日（木曜日）10時から13時30分 管理栄養士による減塩に関する講話とおすすめレシピの調理実習 対象＝区内在住の方 持ち物＝エプロン、三角巾 材料費＝600円 8人 （2） 講演会 育児講演会「ひとりっこがお兄ちゃんお

分 10月6日（金曜日）13時から15時 10月13日（金曜日）10時から12時30分 全3回 内容＝フレイルを予防するための食事の話、調理の実演と試食。簡単筋トレなど運動実技。減塩についての話など。 対象＝65歳以上で運動制限のない方。 料金＝100円（試食

曜日）10時から11時30分 健康運動指導士による運動実践 11月24日（金曜日）10時から13時 管理栄養士による食事の話・調理実習 12月22日（金曜日）10時から11時30分 フォローアップ教室「参加効果を実感しよう」 会場 中央保健福祉センター12

血糖値の関係について」 11月21日（火曜日） トレーナーによる運動実習 11月29日（水曜日） バランスを意識した献立の調理実習 問い合わせ　花見川保健福祉センター健康課健康づくり班　電話　275-6296　FAX　275-6298 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバ