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熱が長引く 急に体重が減る 予防のために健康的な生活で免疫力を高めましょう 睡眠を十分にとる 適度に運動をする タバコを吸わない バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しましょう 年に1回は、会

-2913-1559 体操フェア 11月23日（祝日）9時から16時50分 千葉ポートアリーナ 内容　体操競技・新体操などの発表。体操器具、床運動の演技台での競争などの体験コーナー ー 300円 （20歳未満、体験のみは無料） 備考　当日直接会場へ 問い合わせ　小野さ

く）。 申し込み時点で治療中の方は、申し込み前に医師と要相談。 障害者手帳をお持ちの方は、ボッチャの料金免除。 運動不足が気になる方、気になっていたスポーツがある方など、この機会に挑戦してみませんか？ 体を動かすと心もスッキリ

どまりましょう。 安全な徒歩帰宅のために、日頃から心がけを！ 職場などに携帯ラジオや地図、モバイルバッテリー、運動靴、飲料水、食料などを用意しておきましょう。 また、徒歩での帰宅経路を確認しておきましょう。 安否確認の方法を確認

の会場は、土気いきいきセンター 6 旅行で役立つ初級英会話 第2・第4月曜日 9時30分 16 7 用具を使った楽しい運動 3B体操 第1・第3木曜日 9時30分 16 美浜いきいきプラザ 〒261-0004美浜区高洲3-5-6 電話　270-1800　FAX　270-1811 № 講座名 曜日 開始時間

時　全4回 会場 中央保健福祉センター（きぼーる12階） 内容 口の健康度チェック、オーラルフレイル予防の講座、運動トレーナーによる身体の体操・口の体操 対象 区内在住で65歳以上の方 定員 先着15人 申込方法 電話で、中央保健福祉センタ

？ トレーナーから正しい歩き方のレクチャーもあります。 日時 10月10日（火曜日）10時から12時 ＊集合時間9時45分（運動前の体調確認と受け付けを行います） 会場 花見川保健福祉センター 対象 区内在住の小学生とその保護者（就学前児不

頼らずに住み慣れた地域で暮らしたい方に向けた教室です。 もう年だからとあきらめる必要はありません。適切な運動を行えば、年齢にかかわらず筋力は必ず向上します。 ちばし　いきいき体操は、高知市で開発された「いきいき百歳体操」「

歯科医師講演会「知ろう！考えよう！お口の健康～歯周病と糖尿病の関係について～」 （4）10月17日（火曜日）10時から12時 健康運動指導士による運動 （5）10月24日（火曜日）13時30分から15時 減塩の工夫について ＊（1）、（3）のみの参加も可 会場 緑保健福

日（水曜日）13時30分から15時 管理栄養士による食事の話（2）（試食あり） 4 10月11日（水曜日）13時30分から15時30分 健康運動指導士による運動の実技 5 10月19日（木曜日）13時30分から15時 歯科医師講演会 「歯周病を予防して血糖値を改善し