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のフレイル予防のための食事の話や、カルシウムやたんぱく質のとり方についての話と実演・試食。トレーナーによる運動実技。 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 材料費＝100円 10人 母親＆父親学級 申込方法　すこやか親子

種類、希望の特典を明記）。郵送先＝〒260-8722千葉市役所地域安全課。結果は、開催日の1週間前までに通知。 秋の全国交通安全運動 「反射材　光って気づいて　事故防止」をスローガンに、9月21日から30日に秋の全国交通安全運動を実施します。この機

熱が長引く 急に体重が減る 予防のために健康的な生活で免疫力を高めましょう 睡眠を十分にとる 適度に運動をする タバコを吸わない バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しましょう 年に1回は、会

時点で治療中の方は、申し込み前に医師と要相談 障害者手帳をお持ちの方は、ボッチャの料金免除 編集担当N 運動不足が気になる方、気になっていたスポーツがある方など、この機会に挑戦してみませんか？ 体を動かすと心もスッキリ

接会場へ 問い合わせ　白坂さん　電話　080-2220-3387(10時から17時） モルック 11月10日（日曜日）10時から15時 稲毛海浜公園屋内運動場 内容　スポレク杯モルック競技大会（トーナメント形式・個人戦） 備考　小学生以下は保護者同伴 先着30人 500円 申込方

家族や友人との交流がほとんどない フレイル予防の3つのポイント フレイル予防は、「よくかんで栄養をとる」、「運動をする」、「人とつながる」の3つをバランスよく行うことが重要です。 無理なく楽しみながら日常に取り入れて、いきいきと

の場にとどまりましょう。 徒歩で帰宅するための選択肢を 職場などにも、携帯ラジオや地図、モバイルバッテリー、運動靴、飲料水、食料などを用意しておきましょう。 また、徒歩での帰宅経路を確認しておきましょう。 安否確認の方法をチェ

知症のこと～症状と日常生活で気を付けたいポイント～、（2）5年後も健康で元気に過ごすために～今日から始める有効な運動や活動～ 定員 各先着24人 申込方法 9月2日（月曜日）から電話で、市社会福祉研修センター　電話　209-8841。FAX　312-2943・Eメール

　423-0359 ヨガとストレッチ～初めての方にも気軽にできる～ 10月5日（土曜日）13時30分から15時30分 対象　成人 定員　10人 備考　運動しやすい服装で 申込方法　9月19日（木曜日）から25日（水曜日）に電話で 千草台公民館 電話　255-3032 FAX　255-3682 木の香りに

-5010　FAX　228-8956 No. 講座名 曜日 開始時間 定員 1 かんたんデジカメ入門講座 第1・第3火曜日 14時30分 24 2 歌って健康！運動教室 第2・第4火曜日 9時30分 26 3 ゴルフ（若葉）＊2 第1・第3金曜日 14時 18 4の会場は、大宮いきいきセンター 4 こころ・