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んか？　「フレイル予防教室」 （1）ひざや腰の痛みとフレイルの関係について医師が講演します。 （2）フレイル予防に必要な運動をトレーナーと一緒に行います。 日時 （1）10月15日（水曜日）（2）11月5日（水曜日）13時30分から15時　全2回 【2】むせたり、口

中止。 ＊混雑を避けるため受付時間を3回に分けて実施。 集合場所 千葉市動物公園内中央広場ステージ前 内容 運動トレーナーによる、準備体操及び正しい歩き方講座 受講後、各自で通常版ウオーキングスタンプラリーに参加 定員 各回先

ドゴルフなど）、フリーマーケット、模擬店など 注意事項 昭和の森の駐車場は有料です（普通車400円）。また、あすみが丘運動広場（緑区あすみが丘5-2-6）に無料の臨時駐車場を設置します（会場まで無料バスを運行）。 駐車台数に限りがあります

時 （3）11月25日（火曜日）10時から12時30分 全3回 （1）フレイルを予防する食事の話、調理の実演と試食、（2）簡単筋トレなど運動実技、（3）調理実習、みそ汁の塩分測定など。 対象＝医師から運動制限を受けていない65歳以上の方。 材料費＝300円 12人 母

自分の歯が20本以上あると、何でもよく噛んで食べることができるので、「80歳になっても自分の歯を20本以上保つ」8020運動を推進しています。通常、大人の歯は28本ありますが、2022年の厚生労働省の調査では、40歳代で既に自分の歯を失っ

人生を振り返り、考えを整理できるエンディングノートの活用もおすすめです。 （2）介護予防 日ごろからの適度な運動、定期的に健診を受けるなど、健康的な生活を心がけましょう。また、社会との関わりは、心と体の機能維持につながりま

.comも可 問い合わせ　同センター　電話　209-8779　FAX　209-8782。月曜日（祝日・休日の場合は翌日も）、祝日・休日休館 社会を明るくする運動「千葉市民のつどい」 日時 12月6日（土曜日）13時から16時 場所 生涯学習センター　ホール 内容 作文コンテスト優秀作品

100年時代をどう生きるか～ 11月12日（水曜日）・19日（水曜日）10時から12時　全2回 対象　成人 定員　15人 持ち物　動きやすい服装（運動靴）で 申込方法　11月2日（日曜日）から7日（金曜日）に電話で。同館ホームページからも可 稲毛 稲毛公民館 電話　243-7425 FAX　

むいずみ橋はオススメ撮影スポットです！ 紅葉狩りを楽しもう！ （1）ノルディックウオーク ポールを使った全身運動で、紅葉のきれいな園内を楽しく巡ります。 普段運動をしていない方も、ぜひご参加ください。 日時 11月29日（土曜日）、12月6

｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 楽しく体力・健康チェックができるイベントです。生活習慣病予防につながる運動や食生活のポイントをみつけましょう。 日時 11月29日（土曜日）10時から15時 11月30日（日曜日）10時から15時 場所 ア