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更新日:2020年12月2日
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~足がつった時の対処方法~
① 足首をアキレス腱を伸ばすようにゆっくりと曲げるか、足の指を手で引っぱる。 ② 膝をゆっくり伸ばしていき、ふくらはぎを伸ばしていく。 ③ 痛みがなくなるまで続ける。
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