ちば市政だより　2026年3月号 美浜区版

特に記載のないものは3月2日（月曜日）から受け付け

申込時に記載する必要事項は下記参照
特に記載のないものは次のとおり
・応募多数の場合は抽選
・対象は市内在住・在勤・在学の方
・料金は無料

申込方法

必要事項【下記】を明記して、各宛先へ送付してください。
往復はがきの場合は、返信用の宛先も記入。
電子申請の場合は、 「千葉市　電子申請」で検索

必要事項

◇催し名
◇コース名
◇希望の日時など
代表者の
◇氏名・フリガナ
◇〒・住所
◇年齢・学年
◇電話番号

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美浜ベジ・アクティブ宣言

バランスよく食べること、からだを動かすことは、生活習慣病の予防や改善のために大切です。

美浜保健福祉センター健康課では、「美浜ベジ・アクティブ宣言」をスローガンに、食生活と運動などをテーマとした健康づくり情報を発信しています。

もう一皿野菜を食べよう！

成人の1日の野菜摂取目標量は350グラムです。
調理した場合は、野菜料理の小鉢5皿程度が350グラムの目安です。

「簡単！野菜レシピ」をご活用ください！

子どもからご高齢の方まで、さまざまな方に作って食べていただきたい「簡単！野菜レシピ」を、美浜区健康課ホームページに100種類以上掲載しています。
一部商業施設にも、季節ごとのレシピを設置しています。

毎日「＋10（プラステン）」からだを動かそう！

今よりも毎日10分多くからだを動かすことで、死亡、生活習慣病、がんの発生を減らせると言われています。
目標は、1日合計60分（高齢者の方は40分）です。

No.106 冷凍ピラフのミルクリゾット

おすすめ簡単！野菜レシピ　冷凍野菜で簡単に作れる！

〈材料/1人分〉

• 冷凍ピラフ…150グラム
• ウインナーソーセージ…2本（30グラム）
• 冷凍ブロッコリー…小房6個（70グラム）
• 牛乳…75ミリリットル
• 粉チーズ（好みで）…適量

〈作り方〉

1. 深めの耐熱の器に冷凍ピラフとウインナーソーセージ、冷凍ブロッコリーをのせ、牛乳をかける。
2. ふんわりラップをかけ、電子レンジ（600ワット）で4分程度加熱する。
3. 好みで粉チーズをかける。

その他おすすめレシピは「美浜区　簡単！野菜レシピ」で検索

問い合わせ　美浜保健福祉センター健康課　電話　270-2221　FAX　270-2065

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防犯ウォーキングボランティア　募集

犯罪抑止のため、皆さんのお力をお貸しください！

防犯ウォーキングボランティアは、日頃のウォーキングや犬の散歩などの機会を利用して、地域をパトロールするボランティアです。美浜区では累計3,209人が登録し、活動しています（2025年12月31日現在）。

犯罪を未然に防ぐには、犯行の機会をうかがう犯罪者に、この地域は防犯意識が高いと思わせることが大切です。最近は、区内で電話de詐欺などの犯罪が多発し、地域での見守りの目がより一層必要となっています。

都合の良い時間に、無理せず気軽に活動することができます。ぜひ登録し、安全・安心なまちづくりにご協力ください。

対象

区内在住・在勤・在学で、原則として週1回以上活動できる18歳以上の方

申込方法

本人確認書類（運転免許証など）を持参のうえ、地域づくり支援課（美浜区役所3階）で申込書に記入してください。その場で帽子または腕章を貸与します。登録した方には、エコバッグを進呈します。

注意事項

• 活動の際には、帽子、腕章、エコバッグのいずれかを携帯してください。
• 犯罪を目撃した場合は、犯人を捕まえようとするなど危険な行為は行わず、直ちに警察に通報してください。
• 千葉市ボランティア活動保証制度の適用対象外です。

問い合わせ　地域づくり支援課　電話　270-3124　FAX　270-3191

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消防フェアみはまを開催します

3月1日から7日まで実施される春の火災予防運動の一環として、「消防フェアみはま」を開催します。

区民の皆様に火災予防の意識を強く持っていただけるよう、消防音楽隊コンサートや、見て・体験できるコーナーを用意して、お待ちしております。

日時

3月8日（日曜日）10時から12時

会場

「イオンモール幕張新都心　グランドスクエア」（美浜区豊砂1-1）

内容（予定）

• 消防音楽隊コンサート
• 子供用消防服体験コーナー
• 住宅用火災警報器・感震ブレーカーのデモ機展示他

けしびろう

けしびろうが遊びに来ます！

問い合わせ　美浜消防署予防課予防係　電話　279-0196　FAX　279-0450

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健康ひろば

美浜保健福祉センター健康課では、健康に関する相談や教室などを開催しています。参加する際は、体調を確認しお越しください。

美浜ベジ・アクティブ宣言

野菜レシピは、「美浜健康レシピ」で検索

場所

美浜保健福祉センター（美浜区真砂5-15-2）

申込方法

3月2日（月曜日）9時から美浜保健福祉センター健康課各班へ。

全て予約制（当日受付不可）

詳しくは、「千葉市　美浜区健康課」で検索

問い合わせ　健康づくり班　電話　270-2221　FAX　270-2065

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お知らせ

高洲コミュニティセンターの催し

（1）女性のための眠りにつなげるボディメンテナンス

日時

3月2日（月曜日）・9日（月曜日）・23日（月曜日）・30日（月曜日）18時40分から19時50分

内容

「質の良い眠りに誘う」おやすみ前のストレッチ体操

対象

18歳以上の女性

定員

各先着15人

料金

1回1,000円

（2）青竹踏みでWの刺激

日時

3月4日（水曜日）・18日（水曜日）11時10分から12時30分　全2回

内容

青竹踏みでスッキリした後に癒しのヨガ的ストレッチ

定員

先着20人

料金

1,000円

（3）春の人形劇公演

日時

3月7日（土曜日）11時から12時（10時30分開場）

内容

「竹取物語」、「ボードビル」ほか

定員

当日先着150人

申込方法　（1）（2）直接または電話で、高洲コミュニティセンター　電話　277-3000。FAX　277-0507も可（必要事項を明記）。（3）当日直接会場へ。

真砂コミュニティセンターの催し

（1）プライベート機能改善健康体操

日時

3月2日（月曜日）・9日（月曜日）・23日（月曜日）・30日（月曜日）11時30分から12時45分　全4回

定員

先着10人

料金

4,000円

（2）皆既月食をみよう

日時

3月3日（火曜日）18時30分から20時30分
＊雨天中止

対象

小学生以上の方（小学生・中学生は保護者の送迎または参加必須）

定員

先着20人

料金

500円

（3）気軽に防災体験

日時

3月15日（日曜日）9時30分から11時30分
＊雨天中止

内容

起震車での地震体験のほか、煙体験、消火器体験を実施

申込方法　（1）（2）直接または電話で、真砂コミュニティセンター　電話　277-2512。FAX　277-0104も可（必要事項を明記）。（3）当日直接会場へ。

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各種相談案内

電話相談も可

くらし相談

日常生活上の心配ごと

月曜日・水曜日から金曜日　9時から16時

火曜日　9時から15時

交通事故相談

損害賠償や示談など

月曜日・水曜日　9時から16時

＊上記相談で面談希望の方は、あらかじめお問い合わせください。

行政相談

国、県などへの要望・意見

3月5日（木曜日）9時から12時

相談は面談のみ

法律相談

相続・離婚・訴訟など

毎週火曜日、3月26日（木曜日）　13時から16時

＊定員＝各6人（多数の場合抽選）

＊各相談日の2週間前の9時から1週間前の17時までに電話で申し込み。電子申請も可。

＊1人30分。裁判所で訴訟・調停中のものは不可。

住宅相談

不動産売買や賃借など

3月19日（木曜日）10時から15時

＊3月5日（木曜日）9時から電話で予約（先着8人）

相談はすべて無料。

美浜区役所市民相談室で行います。

12時から13時は相談を行いません。

申込先・問い合わせ

美浜区地域づくり支援課　電話　270-3123　FAX　270-3192

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今月の区役所休日開庁日

3月8日・29日（日曜日）9時から12時30分

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注意事項

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