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踏みでWの刺激 日時 10月2日（水曜日）・16日（水曜日）11時から12時30分　全2回 内容 青竹でスッキリした後に癒しのヨガ的ストレッチ 定員 先着20人 料金 1,000円（保険料含む） スマイル・ピラティス 日時 10月7日から28日の月曜日11時10分か

自転車を使おう 歩ける距離は意識的に歩こう（大きな歩幅と早足で） 家事などのついでにながら運動 ゴミ出しのついでに少し歩こう ゆっくり立ってゆっくり座ってストレッチ 一緒に運動する仲間をつくろう 電車では座らない 少し

1）郷土料理　太巻きずし教室 日時 12月6日（金曜日）10時から13時 会場 緑保健福祉センター 内容 太巻きずしの調理実習と試食 対象 成人の方 定員 先着10人（予約制） 材料費 600円 （2）子ども料理教室「おせち料理に挑戦」 日時 11月30日（土曜日）10時

でWの刺激 日時 11月6日（水曜日）・20日（水曜日）11時10分から12時30分　全2回 内容 青竹でスッキリした後に癒しのヨガ的ストレッチ 定員 先着20人 料金 1,000円（保険料含む） ノルディック・ウォーキング 日時 11月10日（日曜日）9時30分から16

ら最寄りの避難所の開設状況が確認できるし、避難先を家族や友人に共有できるから、いざという時も安心！ ごみ出しの日、子育て、イベント情報…欲しい情報だけを受け取る「受信設定」 関心のあるカテゴリや地域を選ぶことで、欲しい情報

すい季節となりました。感染を予防するため、次の点を心がけましょう。 外出後や食事の前には、手洗いする 洗い残しの多い「指先や爪、指の間、親指」にも注意して洗いましょう。 室内はこまめに換気する 季節を問わず、基本的な感染症対策と

）市内在住60歳以上の方　（5）（6）（10）（12）（13）（15）小学生以上 申込方法 12月1日（日曜日）9時30分から、（1）（2）（5）から（10）（12）（13）（15）催しの前日までに、（14）は12月10日（火曜日）までに電話・FAXで、各プラザ・センターへ。（3）（4）（11）は当日直接会場へ。 講座名 日時・内容・定

や方法など詳しくは、ホームページをご覧ください。 千葉国際芸術祭2025プレ企画　アートプロジェクトの紹介 わたしの千葉市！テーマパークの模型を作ろう！ アーティスト 栗原 くりばら 良彰 よしあき さん 開催場所 市内小学校アフタース

催しています。参加する際は、体調を確認の上、お越しください。 ＊催しが中止・延期となる場合があります。詳しくは、各催しの問い合わせ先へ。 運動と減塩で、高血圧予防！ 相談・教室など 日時など 内容・対象など 定員 申込 講演会 「ひとりっこがお兄

でWの刺激 日時 12月4日（水曜日）・18日（水曜日）11時10分から12時30分　全2回 内容 青竹でスッキリした後に癒しのヨガ的ストレッチ 定員 先着20人 料金 1,000円（保険料含む） 女性のための眠りにつなげるボディメンテナンス 日時 12月9日