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は散歩に出かける 1日6,000歩を目指そう 歩くことは日常生活で最も基本的な身体活動です。1日6,000歩以上のウオーキングが、健康の維持増進につながるといわれています。まずは、普段の生活で10分（約1,000歩）多く歩くことから意識

ー ｜ 自ら健康づくりのための運動を実践し、地域へ広める「ヘルスサポーター（健康づくり支援者）」を養成する教室です。ウオーキングやラジオ体操など、健康づくりのための運動について学び、地域ではじめませんか。 日時 11月7日から21日

象＝65歳以上の方。 10人 （2） ちばしいきいき体操体験教室 10月28日（金曜日）10時から12時 椅子に座ってDVDを観ながら行うおもりを使った筋力体操（体験ではおもりは使用せず）と、口の体操を行います。 10人 （2） 母親＆父親学級 （1）11月4日（金曜日）

　FAX　043-284-6149 主な記事(HTML版へのリンク) PDF版(各ページ版) ダウンロード 稲毛区民まつりを開催します 歩け稲毛！健康ウオーキング～秋を感じながら文教のまち稲毛を巡る～ 稲毛区地域活性化支援事業Vol.3〜地域の活性化のために活動してい

別相談。 対象＝憂うつ・眠れない・不安・ひきこもりなど、心の健康でお悩みの方または家族。 各3人 （3） 教室 はじめよう！健康ウオーク 10月12日（水曜日）10時から12時 ＊雨天中止 対象＝4キロメートル程度のウオーキングができ、運動制限のない方。 集

　若葉区役所地域振興課　電話　043-233-8120　FAX　043-233-8162 主な記事(HTML版へのリンク) PDF版(各ページ版) ダウンロード 防ごう！知ろう！オーラルフレイル（お口の機能低下） パパ・ママのための赤十字救急法スクール 認知症サポーターステップアップ講座

ぃつけた 備考 泉賞、作品賞（各1作品）の記念品＝フォレストアドベンチャー千葉無料ペア招待券 （2）もみじめぐりウオーキング 日時 11月19日（土曜日）13時30分から15時30分 （3）ノルディックウォーク 日時 11月20日（日曜日）・23日（祝日）10時から

　緑区役所地域振興課　電話　043-292-8103　FAX　043-292-8158 主な記事(HTML版へのリンク) PDF版(各ページ版) ダウンロード 緑区魅力発見ウオーキング　参加者募集 11月12日（土曜日）秋季消防演習 ほんだ健康義塾 ヘルスサポーター養成教室 健康ひろば プラザ

クナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ ご近所で、気軽に運動しませんか？ 区内には、地域でラジオ体操やウオーキングなどを行う運動自主グループがあり、健康づくりに取り組んでいます。1人ではなかなか続かない運動も、地

士による歯周病予防など歯の健康についての個別相談。歯垢の染め出しもできます。 各4人 （2） 教室 はじめよう！健康ウオーク 12月16日（金曜日）10時から12時　雨天中止 平山町の東光院を巡るコース。 対象＝5キロメートル程度のウオーキン