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いさつ あいさつをすることで、地域の人たちとの交流のきっかけが生まれます。 また、会話を楽しむと気分も晴れて、ストレス解消になります。手紙やメール、SNSなどを活用した交流も効果的です。 外出 散歩や買い物などで、定期的に外出す

時間　13時10分から15時10分）　内容　演奏、フラダンス、和太鼓、エイサーなど 特別講演 （時間　15時30分から16時30分）　内容　ストレスは減らせる！自分でできるこころの認知行動療法エクササイズ。 講師＝清水栄司さん（千葉大学医学部附属病院認知

を抱え込まないで 昨年2月に実施したWEBアンケートでは、35パーセント以上の人が死にたいと思うほどの悩みやストレスを感じたことがあると分かりました。 しかし、そのような深刻な悩みを抱えながらも、45パーセント以上の人が

因？ 肥満は、さまざまな原因が関与するため、必ずしも自分に責任があるとは限りません。 肥満の原因は、社会や環境、ストレスによる外的な要因や遺伝的要因などがあり、決して「自分が悪い」という否定的な見方をするべきものではありま

した。（50代男性） たばこ代が無くなることで家族旅行の回数を増やせました。家族から匂いを指摘されることもなく、ストレス軽減にも繋がります。また、喫煙所を探さなくなり、時間的余裕も増えました。（40代男性） 家族に禁煙をしたくない

3　学童期　思春期　自分のこころとからだを大切にし、健康づくりに取り組み始めよう 自分と周りの人を大切にして、ストレスへの対処法を学ぼう 男女ともに性や妊娠に関する正しい知識を身に付けよう 体育の授業以外でも積極的に

れ、睡眠・覚醒リズムが整い、脳の覚醒度が高まります。 日中適度な運動をすることで、夜間の睡眠の質が向上します。 ストレスが高いまま寝床に入ると睡眠休養感が低下するため、寝る前にリラックスする方法を身につけましょう。 POINT03　嗜好

ぼす 近年、歯や口のトラブルによる日常生活のパフォーマンス低下が報告されています。歯の痛みや違和感によりストレスやケアレスミスが増加し、作業効率の低下につながります。また、口臭や歯並び、口元の不安は仕事上の対人スト

んが、公園の魅力向上策の一つとして今後の参考とさせていただきます。 また、公園などにおいて、飼い犬の運動不足やストレスの解消などを図ることは大切なことと認識しておりますが、一方で、多くの犬が集まるドッグランなどにお

う、というプロジェクトを進め、先端ロボットが活躍し、老若男女、身体の状態に関わらず、さらに国籍も超え、全人類が皆、ストレスフリーな生活の実現に必要な幅広いサービスを享受できるユニバーサル未来社会の実現を目指している