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　生活習慣 食事 運動 リラックス 起床後に朝日の強い光を浴び、しっかり朝ご飯を食べることで、体内時計がリセットされ、睡眠・覚醒リズムが整い、脳の覚醒度が高まります。 日中適度な運動をすることで、夜間の睡眠の質が向上します。 ス

）14時から15時 場所 緑保健福祉センター 内容 里親制度の説明と個別相談 申込方法 電話で、NPO法人キーアセット　電話　215-7802。ホームページ（「キーアセット千葉」で検索）からも可 問い合わせ　同団体　電話　前記　FAX　215-7803 シニアの介護助手相談会 日

す。 テーマ＝「観光振興」「自転車を活用したまちづくり」「駐輪場の利用」「自転車の安全利用」 抽選で、市の施設利用券や限定セットを進呈。詳しくは、ホームページ「千葉市　WEBアンケート」で検索 備考 ちばシティポイント対象事業 問い合わせ　広報広聴

3リットルを目安） 生活用品（1） 携帯トイレ、マスク、消毒液、ウエットティッシュ、体温計 生活用品（2） 歯ブラシ、カセットコンロ、使い捨て手袋など 照明・電源 ランタン、乾電池、モバイルバッテリーなど 非常持ち出し品チェックリスト（避難時に

時から15時 場所 若葉保健福祉センター 内容 里親制度の説明と個別相談 申込方法 電話で、NPO法人キーアセット　電話　215-7802。ホームページ（「キーアセット千葉」で検索）からも可 問い合わせ　同団体　電話　前記　FAX　215-7803 昭和の森自然観察会 日時 9月

しか子どもを引き受けられない方の登録も歓迎します。まずはこの記事で初めの一歩を！ 問い合わせ　NPO法人キーアセット千葉事務所　電話　215-7802　FAX　215-7803 東部児童相談所　電話　277-8820　FAX　278-4371 里親のかたち 養育里親 子どもが保護者の元に帰る

時から15時 場所 美浜保健福祉センター 内容 里親制度の説明と個別相談 申込方法 電話で、NPO法人キーアセット　電話　215-7802。ホームページ（「キーアセット千葉」で検索）からも可 問い合わせ　同団体　電話　前記　FAX　215-7803 昭和・平成歌謡ナイト 日時 10月

時から15時 場所 稲毛保健福祉センター 内容 里親制度の説明と個別相談 申込方法 ホームページ（「キーアセット千葉」で検索）から。NPO法人キーアセットへ　電話　215-7802も可 問い合わせ　同団体　電話　前記　FAX　215-7803 動物保護指導センター　育成中の子

スポーツ」「都川水の里公園および都川の魅力向上」「大規模公園における新しい取組み」 抽選で、市の施設利用券や限定セットを進呈。詳しくは、ホームページ「千葉市　WEBアンケート」で検索 備考 ちばシティポイント対象事業 問い合わせ　広報広

回 内容 イスに座ってのエクササイズやマットを使ってストレッチ体操 定員 先着33人 料金 2,700円 リセット・ピラティス 日時 11月7日から28日の金曜日9時20分から10時30分　全4回 内容 姿勢や骨盤のゆがみ改善 定員 先着15人 料金 4,