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児と父親 定員　先着8組 申込方法　8月2日（水曜日）から電話で 若松公民館 電話　231-7991 FAX　231-0798 大学の先生が教える体幹トレーニング基礎講座 8月8日（火曜日）10時から12時 対象　中学・高校生、教育に携わる成人 定員　先着20人 持ち物　室内履き

不可。 備考 別途教材費がかかります。 （2）ボディケアスクール（機能回復訓練）(10月から12月、来年1月から3月) ストレッチ体操などを2時間程度行い、日常生活能力の回復、身体機能の維持向上を図ります。 日時 10月・1月開始の2コース。いず

ール chiikizukuri.CHU@city.chiba.lg.jp ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 「簡単な運動」と「脳トレ」を組み合わせたライフキネティックを行います。このエクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられている

月21日（月曜日）10時30分から13時 会場 花見川保健福祉センター2階　栄養実習室 内容 太巻き寿司のデモンストレーション、調理実習、試食を行います。 対象 小学生と保護者 定員 先着8組 持ち物 エプロン、三角巾、筆記用具、水分補給の飲み物

1）8月30日（水曜日）10時から13時30分 管理栄養士による低栄養予防のための食事の講話 おすすめレシピのデモンストレーションと試食があります！ （2）9月6日（水曜日）13時から15時 栄養相談（1人20分程度） ＊（2）のみの申し込みは不可 会

内）　電話　270-3124　FAX　270-3191 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 「簡単な運動」と「脳トレ」を組み合わせた、椅子に座ったままでも可能なエクササイズを行います。 日時 9月15日から29日、10月6日の金曜日10

月6日（金曜日）10時から12時　全3回 会場 若葉保健福祉センター 内容 食生活の話、簡単レシピの紹介、簡単筋力トレー二ング 対象 若葉区在住の65歳以上の方 定員 先着10人 申込方法 電話で、若葉保健福祉センター健康課へ。 問い合わせ　若葉

力を維持するために定期的に歯科検診を受けよう！ 身体活動（動く） いつもより多めに歩こう！ ちょっと頑張って筋トレ！ 社会参加（趣味活動、ボランティア、就労） お出かけの回数や時間を増やそう！ 家族以外ともおしゃべりしよう！ 社会とのつ

健康的な生活で免疫力を高めましょう 睡眠を十分にとる 適度に運動をする タバコを吸わない バランスのとれた食事をする 早期発見のために定期健康診断を受診しましょう 年に1回は、会社などの健康診断で、胸部エックス線検査

日から12月1日（11月3日を除く）の金曜日 10時から12時 8 60歳以上 30 2,000 千葉ポートアリーナ かんたんエアロ&ストレッチ 10月11日から11月1日の水曜日 13時30分から15時 4 15歳以上 20 1,300 コンディショニングストレッチ 10月12