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域で運動を継続するグループのリーダーを養成するための教室です。シティポイントをプレゼントします。 内容＝運動トレーナーによる運動実技、健康に関する話など （2） 母乳教室 11月22日（金曜日）9時30分から11時30分 母乳育児に関心

うにし、少しでも身体活動の時間を増やそう 歩行またはそれと同等以上の身体活動を1日60分以上しよう 筋力トレーニング（自重で行うスクワットなど）を週2日から3日しよう 1日8,000歩以上歩こう 高齢期 1日40分以上の外出や

月14日（木曜日）・（2）21日（木曜日）13時30分から16時 場所 動物保護指導センター 内容 （1）講習としつけのデモンストレーション、（2）飼い犬同伴でしつけの実技 対象 市内在住で、犬を飼っている方または飼う予定の方。（2）は（1）を受講予定で、飼い

曜日）9時45分から15時45分。全2回 場所 蘇我コミュニティセンター 内容 テーマ＝小学生から高校生に対するトレーニングの指導方法、メンタルトレーニング、実技 対象 18歳以上の方 定員 30人 料金 500円 申込方法 11月15日（金曜日）必着。往復

市いちごマラソン　RUNNET」で検索 給水所では、水の代わりにイチゴで水分補給するんだ！ 若葉区ではたくさんイチゴがとれるんだよ！ 日時 来年2月15日（土曜日）　雨天決行・荒天中止 場所 市民ゴルフ場（若葉区下田町1005） 内容 （1）親子マラソン（2.7キ

30分 （2）12月9日（月曜日）10時から12時　全2回 会場 中央保健福祉センター（きぼーる）12階 内容 （1）医師講演会　（2）トレーナーによる運動 対象 地域住民（運動制限のある方を除く） 定員 20人 申込方法・問い合わせ　中央保健福祉センター健康課　健

者（妊娠中も可) 無 （1） 離乳食教室 12月10日（火曜日）13時から15時 離乳食2回食から3回食の進め方の講話、デモンストレーション、試食。 対象＝第一子で1回食を始めた6カ月から8カ月児を持つ保護者。 持ち物＝母子健康手帳、筆記用具、食材費

日時 11月6日（水曜日）・20日（水曜日）11時10分から12時30分　全2回 内容 青竹でスッキリした後に癒しのヨガ的ストレッチ 定員 先着20人 料金 1,000円（保険料含む） ノルディック・ウォーキング 日時 11月10日（日曜日）9時30分から16時　雨天中止

4日（水曜日）10時から12時 若葉区在住の65歳以上の方 定員＝15人 管理栄養士による食生活の話、レシピ紹介と試食、運動トレーナーによる簡単筋力トレーニングなどを行います。 費用＝100円（試食代） （2） 講演会 医師講演会「あなたの眼は健康で

）ペテモピアシティ稲毛海岸店（美浜区真砂1-2-6ピアシティ稲毛海岸B棟1階） 内容 （1）講習としつけのデモンストレーション、（2）飼い犬同伴でしつけの実技 対象 市内在住で、犬を飼っている方または飼う予定の方。（2）は（1）を受講予定