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、睡眠・覚醒リズムが整い、脳の覚醒度が高まります。 日中適度な運動をすることで、夜間の睡眠の質が向上します。 ストレスが高いまま寝床に入ると睡眠休養感が低下するため、寝る前にリラックスする方法を身につけましょう。 POINT03　嗜好

わせ　同課　電話　前記　FAX　245-5631 健康づくりスポーツ教室 日時 骨盤エクササイズ＝9月11日から10月16日の木曜日。 筋トレヨガ＝9月16日から10月28日（9月23日を除く）の火曜日。 ステップエクササイズ＝9月19日から10月24日の金曜日。 いずれも、

曜日）10時から11時 定員　先着16人 持ち物　上履き 土気いきいきセンター 電話　205-1000　FAX　205-1001 （8）短期講座「チューブで筋トレ体操」 9月6日・20日、10月4日・18日の土曜日13時から15時　全4回 定員　20人 緑いきいきプラザ 電話　300-1313　FAX　300-1511 （9）多世代

課　電話　245-5664　FAX　2245-5155 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせた、椅子に座ったままでも可能なエクササイズを行います。日常生活で行わない両手、両足と脳を使った

月9日は「救急の日」～ 手話入門講座　〜手話を楽しく覚えよう〜 稲毛区民限定企画　普段の生活に＋ONE カラダ整う ナイトストレッチ 食の実践教室「夏休み！ばあばのだし教室」 健康ひろば お知らせ 各種相談案内（無料） 今月の区役所休日開庁日 稲毛区

チェック、個別歯科相談、健康運動指導士による噛む力を高める全身の運動、お口の体操、唾液腺マッサージ方法、吹き矢トレなど 対象 区内在住の65歳以上の方 定員 先着15人 申込方法 電話で、緑保健福祉センター健康課へ 問い合わせ　緑保

（2）の報告会／市役所 ｜ ちば市政だより全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 簡単な運動と脳トレを組み合わせた、椅子に座ったままでも可能なエクササイズを行います。日常生活で行わない両手、両足と脳を使っ

有 あーる 動 どう 物 ぶつ 借景 しゃっけい 」 会場 動物公園 動物科学館 「秘密の人々」を訪ねて　都市を支える人のポートレート展 当たり前すぎて、つい忘れてしまうこと。それは、私たち一人ひとりの生活は、多くの人の真摯な労働によって支

犬・愛猫写真コンクール、ペットの終生飼養啓発標語優秀作品）、動物慰霊祭、動物のお医者さん体験、介助犬PR犬デモンストレーション、警察犬デモンストレーション、クラウンすみちゃんのアニマルバルーンショー、 今 いま 西 にし 乃 のり 子