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より全市版　バックナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 健康寿命を延ばすことを目指し、加齢による筋力低下や転倒骨折を予防するために、日常生活でできることについて市医師会医師の講演を聞いてみませんか。 日時 6月

ださい【2面・3面】。 夏休みを取る方も多いと思いますが、夜更かしや朝寝坊が増えていませんか。睡眠不足は、集中力が低下し、学業や仕事に影響するだけではなく、メタボリックシンドローム、循環器病、うつ病などの発症リスクにもつなが

す。 日中適度な運動をすることで、夜間の睡眠の質が向上します。 ストレスが高いまま寝床に入ると睡眠休養感が低下するため、寝る前にリラックスする方法を身につけましょう。 POINT03　嗜好品 カフェイン 酒・たばこ 夜食 コーヒーやエナジー

主返納を検討しましょう 最近、運転に不安を感じたことはありませんか。高齢になるにつれ、身体機能や判断能力は低下し、運転時の操作ミスが起こりやすくなります。 運転に不安があったり、運転する機会が減ってきたら、自らの意思で

面 ｜ 9面 ｜ 10面 ｜ 11面 ｜ 12-13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 年齢とともに心身の活力（筋力や認知機能）が低下して、要介護となるリスクが高い状態をフレイルと言います。健康と要介護の中間の状態ですが、早期の対策で健康

えない場合がある。 トイレに行かなくなる。 飲むこと、食べることを我慢してしまう。 脱水症状、炎症、体力・免疫力の低下などの健康トラブルが起こる。 状況に合わせた災害用トイレを紹介！ チーム編集担当 トイレの使用後は手洗い、消毒をき

認ください。 対象＝出産予定日が来年1月頃までの方 歯っぴー健口教室 知ろう！防ごう！オーラルフレイル（お口の機能低下） 10月3日（金曜日）、10日（金曜日）、17日（金曜日）、24日（金曜日）全4回 13時30分から15時30分 区内在住で65歳以上の方 定員＝15

クナンバー ｜ ちば市政だより区版　バックナンバー ｜ 『フレイル』をご存じですか？フレイルとは加齢に伴い心身の機能が低下して、要介護状態となるリスクが高くなる状態のことです。 【1】立ち上がりにちょっと苦労することはありませんか？　「

よ！もっとよく噛んで！ 口の健康が仕事に影響を及ぼす 近年、歯や口のトラブルによる日常生活のパフォーマンス低下が報告されています。歯の痛みや違和感によりストレスやケアレスミスが増加し、作業効率の低下につながります。ま

ー ｜ 日常生活の中で「むせる」「噛みにくい」「飲み込みにくい」などの症状を感じていませんか。もしかしたら、お口の機能が低下しているかもしれません。お口の機能を維持・向上するためのポイントや誤嚥性肺炎の予防について歯科医師が講